lămâie

Apa caldă și lămâia în fiecare dimineață ajută la declanșarea procesului de digestie în corpul nostru. Conform filozofiei ayurvedice, alegerile pe care le facem în viața noastră de zi cu zi creează rezistență la boli și le elimină.

Ayurveda ne face să ne concentrăm pe ritualurile de dimineață care funcționează pentru a face corpul nostru să funcționeze corect.

Cum apa și lămâia ne ajută separat sănătatea?

Lamaia este una dintre cele mai populare citrice. Această popularitate se datorează gustului și aroma răcoritoare, ceea ce îl face o alegere populară pentru aromarea multor rețete și parfumuri.

Lămâia este utilizată pe scară largă în toate tipurile de băuturi, de la ceai și cocktailuri până la sucuri

Împreună cu utilizarea sa evidentă pentru aromă, lămâia a fost folosită de mult timp pentru valoarea sa medicinală.

O sursă bogată de vitamina C, lămâia are beneficii imense pentru sănătate, variind de la proprietăți antibacteriene și antivirale până la capacitatea sa de a stimula sistemul imunitar.

Una dintre cele mai frecvente modalități de a profita de beneficiile sănătății lămâii este prin suc. Sucul de lămâie acționează ca un agent digestiv și detoxifiant și ajută la curățarea ficatului, ducând la o digestie mai bună.

Sucul de lămâie este, de asemenea, o modalitate eficientă de a pierde în greutate, deoarece crește metabolismul organismului.

Pentru persoanele care doresc să folosească lămâia pentru abilitățile lor pentru slăbit, consumul de suc de lămâie cu apă caldă pe stomacul gol în fiecare dimineață poate duce la rezultate uimitoare. Împreună cu beneficiile pierderii în greutate, consumul de apă caldă de lămâie în fiecare dimineață are, de asemenea, numeroase alte beneficii.

Cum să vă pregătiți?

Ar trebui să folosiți apă purificată și ar trebui să fie călduță, dar nu fierbinte. Apa rece necesită mai multă energie pentru a procesa din corp decât apa fierbinte.

Folosiți întotdeauna lămâi proaspete, organice, dacă este posibil, nu sticleți niciodată suc de lămâie. Strângeți 1/2 lămâie în fiecare pahar și luați-o pe stomacul gol

PRIMĂ: încercați să adăugați ghimbir proaspăt ras sau un pic de cayenne pentru un rezultat și mai bun.

15 beneficii uimitoare de a bea lămâie și apă caldă dimineața

1) Pentru o digestie bună

Sucul de lămâie îndepărtează din corp materialele și toxinele nedorite. Compoziția sa atomică este similară cu saliva și acidul clorhidric al sucurilor digestive. Stimulează ficatul să producă bilă, care este un acid necesar digestiei.

Lămâile sunt, de asemenea, bogate în minerale și vitamine și ajută la eliminarea toxinelor din tractul digestiv. Proprietățile digestive ale sucului de lămâie ajută la ameliorarea simptomelor indigestiei, cum ar fi arsurile la stomac și balonarea.

2) Curăță sistemul/diureticul.

Sucul de lămâie ajută la îndepărtarea parțială a materialelor nedorite, deoarece lămâile cresc rata de urinare. Acesta este motivul pentru care toxinele sunt eliberate mai repede, ceea ce ajută la menținerea sănătății tractului urinar. Acidul citric din lămâi ajută la creșterea funcției enzimatice, care stimulează ficatul și favorizează detoxifierea.

3) Îți întărește sistemul imunitar.

Lămâile sunt bogate în vitamina C, ceea ce este excelent pentru combaterea răcelii. Sunt bogate în potasiu, ceea ce stimulează funcția creierului și a nervilor. Potasiul ajută și la controlul tensiunii arteriale.

Acidul ascorbic (vitamina C), care se găsește în lămâi, demonstrează efecte antiinflamatorii și este utilizat ca suport suplimentar pentru astm și alte simptome respiratorii, plus crește absorbția fierului în organism; fierul joacă un rol important în funcția imunitară.

4) Echilibrează nivelurile de pH.

Lămâile sunt unul dintre cele mai alcalinizante alimente pentru organism. Desigur, sunt acide în sine, dar în corpul nostru sunt alcaline (acidul citric nu creează aciditate în organism după ce este metabolizat). Lămâile conțin atât acid citric, cât și acid ascorbic, acizi slabi care sunt ușor metabolizați de organism, ceea ce permite conținutului mineral al lămâilor să ajute la alcalinizarea sângelui.

Stările de boală apar numai atunci când pH-ul corpului este acid. Consumul regulat de apă cu lămâie poate ajuta la eliminarea acidității generale din organism, inclusiv a acidului uric în articulații, care este una dintre principalele cauze de durere și inflamație.

5) Curăță pielea.

Componenta vitaminei C, precum și alți antioxidanți, ajută la reducerea ridurilor și petelor și ajută la combaterea daunelor radicalilor liberi. Vitamina C este vitală pentru o piele sănătoasă, în timp ce natura sa alcalină ucide anumite tipuri de bacterii despre care se știe că provoacă acnee.

Știați că lămâia este folosită și pentru curățarea corpului de paraziți ?

6) Energizează și îmbunătățește starea ta de spirit.

Energia pe care o persoană o primește din alimente provine din atomii și moleculele din alimentele tale. Reacția apare atunci când ionii alimentari încărcați pozitiv intră în tractul digestiv și interacționează cu enzimele încărcate negativ. Lămâia este unul dintre puținele alimente care conțin ioni mai încărcați negativ, oferind corpului tău mai multă energie atunci când intră în tractul digestiv.

Aroma lămâii are și proprietăți energetice care îmbunătățesc starea de spirit. Mirosul de suc de lămâie vă poate reîmprospăta starea de spirit și vă poate ajuta să vă curățați mintea. Lămâia poate ajuta, de asemenea, la reducerea anxietății și depresiei.

7) Promovează vindecarea.

Acidul ascorbic (vitamina C), care se găsește în lămâile abundente, promovează vindecarea rănilor și este un nutrient esențial pentru menținerea sănătății oaselor, a țesutului conjunctiv și a cartilajului. După cum sa menționat anterior, vitamina C are și proprietăți antiinflamatorii.

Combinată, vitamina C este un nutrient esențial pentru menținerea sănătății și recuperarea după stres și vătămări.

8) Reîmprospătează respirația.

În plus față de respirația mai proaspătă, lămâile sunt cunoscute pentru a ajuta la ameliorarea durerii de dinți și a gingivitei. Rețineți că acidul citric poate distruge smalțul dinților, deci trebuie să aveți în vedere acest lucru. Cel mai bine este să beți mai întâi lămâie și apă și apoi să vă spălați dinții. De asemenea, vă puteți clăti gura cu apă purificată după ce ați terminat apa de lămâie.

9) Hidratează sistemul limfatic.

Apa caldă și sucul de lămâie susțin sistemul imunitar prin hidratarea și înlocuirea fluidelor pierdute de corpul dumneavoastră.

Când corpul tău este lipsit de apă, este posibil să apară efecte secundare care includ: senzație de oboseală, stagnare, funcție imună scăzută, constipație, lipsă de energie, tensiune arterială scăzută/ridicată, lipsă de somn, lipsă de claritate mentală și senzație de stres ., Doar pentru a numi câteva.

Alte beneficii ale apei calde cu lămâie

10) Sucul de lămâie este, de asemenea, foarte eficient în curățarea ficatului, deoarece stimulează ficatul să elimine toxinele
11) Proprietățile antiinflamatoare ale lămâii ajută la combaterea infecțiilor respiratorii, a durerilor de gât și a amigdalitei.
12) Sucul de lămâie cu apă caldă ajută la menținerea corpului hidratat, deoarece oferă electroliți organismului.
13) Consumul de suc de lămâie cu apă caldă ajută, de asemenea, la reducerea durerilor articulare și musculare.
14) Sucul de lămâie cu apă caldă este, de asemenea, bun pentru sănătatea dentară, deoarece ajută la durerea de dinți și protejează împotriva gingivitei.
15) Sucul de lămâie cu apă caldă ajută la digestie și astfel ajută la reglarea mișcării naturale a intestinelor.