Curățați casa de lucruri inutile

moduri

Fiecare om ar trebui să se cunoască pe sine, să aibă grijă de sine și să facă așa cum face el pentru cei dragi. Uităm adesea de noi înșine. Ceea ce vedem în fiecare zi în oglindă, cine zâmbește sau suferă, cine reușește sau se confruntă cu dificultăți.

„Eu” nostru trebuie să se simtă apreciat, îngrijit, mai ales de noi înșine. Când ai făcut ultima dată ceva bun pentru tine?

Vedeți 15 moduri de a practica îngrijirea în fiecare zi.

1. Spune „mulțumesc” atunci când cineva te complimentează, în loc să spui că cuvintele lui amabile nu sunt meritate.

2. Începeți-vă ziua cu o întindere de dimineață. O puteți face și în timp ce adormiți în pat.

3. Faceți o schimbare sănătoasă în fiecare săptămână. De exemplu, adăugați mai multe fructe și legume proaspete în meniu, beți suficientă apă, eliminați treptat alimentele nesănătoase din meniu, urcați scările în loc să folosiți liftul, începeți să vă exercitați.

4. Când vremea o permite, faceți plimbări în locuri frumoase, parcuri.

5. Dansează la melodia ta preferată. Fă-o de parcă nimeni nu te privește.

6. Elimină stresul cu exerciții de respirație.

Galerie

7. În fiecare zi sau în fiecare săptămână, scrieți pe o foaie de hârtie 10 lucruri pentru care sunteți recunoscători, tineri sau bătrâni.

8. Răsfățați-vă acolo unde impuneți de obicei autocontrolul. Ca să mănânci desertul tău preferat, să cumperi ceva mic și plăcut, să fii leneș. O mică plăcere din când în când poate fi răcoritoare.

10. Curățați dulapul, dulapul, o anumită parte a casei dvs., despre care știați de multă vreme că este nevoie de inventar. Eliberați spațiul, curățați mintea și energia din jurul vostru.

11. Concentrați-vă asupra modului în care vă adresați. Ascultă ce îți spui, urmează gândurile care trec prin tine despre tine. Ai vorbi/gândi așa despre cineva pe care îl iubești? Dacă nu, schimbați-l!

Mai multe despre acest subiect

12. Creați o tradiție săptămânală distractivă cu cei dragi sau cu prietenii.

13. Nu urmăriți persoane pe rețelele de socializare pe care nu le cunoașteți bine, nu sunt interesați de ele și nu vă inspiră în niciun fel.

14. Fă o listă cu lucrurile bune pe care le-ai auzit despre tine în ultimele zile. Acest lucru te va face să te simți bine.