smoothie-uri

Probleme se numește o băutură groasă obținută prin măcinarea fructelor, legumelor, plantelor, fructelor de pădure. La aceste ingrediente naturale se adaugă deseori lapte (acru sau proaspăt), apă, îndulcit suplimentar cu miere și care poate conține și nuci.

Termenul a apărut pentru prima dată în anii 1930. În acel moment, valoarea fructelor nu era la fel de populară ca și astăzi. La sfârșitul anilor '60 și începutul anilor '70, datorită activităților de publicitate activă care promovează alimentația sănătoasă, băutura a devenit faimoasă, a devenit disponibilă peste tot (în cafenele, supermarketuri, magazine obișnuite).

Smoothie este o alternativă excelentă la sucurile ambalate, care sunt disponibile pe scară largă pe piață.

În schimb, valoarea densă păstrează în compoziția sa toți nutrienții: celuloză, vitamine, oligoelemente, precum și gustul și textura fructului din care este obținut.

În plus, băutura este un substitut minunat pentru diferitele dulciuri dăunătoare care ne ispitesc în fiecare zi.

Smoothie este util să bei în fiecare zi. De ce? Există cel puțin 15 motive care explică beneficiile sale pentru organism pentru sănătate. Să ne cunoaștem!

1. Satisfac nevoia zilnică a unei persoane de fructe și legume

Nutriționiștii recomandă cu tărie consumul de fructe și legume în fiecare zi. Dacă îi amesteci pe cei preferați și îi macini într-un blender, vei obține un cocktail delicios și sănătos, care va oferi nevoia zilnică de vitamine și oligoelemente.

2. Simplu, rapid și convenabil

Pregătirea băuturii în sine nu necesită mult timp sau efort special. Este suficient să amestecați în vasul aparatului mere decojite/decojite, banane, pere, morcovi, roșii, țelină, ierburi și altele în combinațiile preferate și să transformați produsele într-un piure omogen.

3. Reduce dependența de dulciuri

Dacă sunteți unul dintre acei oameni care nu se pot descurca fără gem, atunci aceasta este cu siguranță băutura dvs. După cum sa menționat la început, diverse produse, chiar și gem de fructe, sunt adăugate opțional la smoothie, așa că nu ezitați să adăugați o linguriță din siropul dvs. preferat sau sirop de zahăr, de exemplu.

4. Sprijină pierderea în greutate

Băutura este adesea recomandată pentru consum în timpul dietelor de slăbit. Este sărac în calorii, dar suficient de hrănitor și satisface senzația de foame.

5. Îmbunătățește digestia

Mulți oameni de astăzi au probleme digestive. Constipația și stomacul supărat nu sunt foarte plăcute, dar pot fi tratate cu un pahar mare de smoothie, testat dimineața. Sistemul digestiv va începe să funcționeze ca un ceas și vei scăpa de afecțiuni, datorită celulozei, fibrelor și vitaminelor pe care le vei da corpului tău.

6. Detoxifică

În ziua de muncă modernă există o cantitate imensă de substanțe nocive pentru oameni, care sunt luate prin inhalare, cu alimente, prin apă și medicamente. Astfel, toxinele se acumulează și provoacă mari daune organismului. Puteți face o detoxifiere minunată cu ajutorul unui smoothie. Pentru a face acest lucru, pregătiți un cocktail de curățare a plantelor preferate. Sugestie: varză, castraveți, flori de păpădie (în timpul înfloririi), boabe de grâu încolțite, coriandru, pătrunjel, ierburi.

7. Se construiesc mușchii

Dacă organismul primește în mod regulat substanțe nutritive utile, nu numai că va putea să se curățe de toxine și toxine, ci și să crească masa musculară.