nervoasă

Defecțiunea nervoasă și sănătatea mentală generală descriu stresul emoțional sau fizic care creează disconfort în viața de zi cu zi. Condiții care implică inactivarea temporară a simptomelor mentale și fizice, mai ales atunci când cauza este necunoscută. Defecțiunea nervoasă este un semn major al unei afecțiuni mentale, cum ar fi depresia, anxietatea sau tulburarea de stres post-traumatic.

Semnele și simptomele unei crize nervoase depind de starea medicală de bază și variază în diferite limite. Tratamentul acestei afecțiuni depinde de cauză. Deoarece nu este asociat cu nicio afecțiune medicală specifică, criza nervoasă nu prezintă simptome specifice, altele decât dificultatea sau incapacitatea de a continua viața zilnică normală.

16 semne frecvente de criză nervoasă

  1. Sentimente de anxietate, depresie, izbucniri de plâns sau iritare constantă
  2. Sentimente de neputință, lipsă de speranță și stima de sine scăzută
  3. Evitarea comunicării sociale și a situațiilor normale
  4. Volatilitatea la locul de muncă și absența de la întâlnirile de lucru
  5. Somn intermitent sau prea mult sau insuficient
  6. Alimentație nesănătoasă și igienă precară, adesea pentru că oamenii uită sau nu sunt motivați să mănânce sau să curățe
  7. Este dificil să vă concentrați sau să vă amintiți evenimentele zilei
  8. Senzație de epuizare emoțională și fizică constantă, adesea fără niciun motiv
  9. Lipsa motivației și a interesului pentru activități și viața de zi cu zi
  10. Imposibil să te bucuri de lucruri care aduc de obicei bucurie sau satisfacție
  11. Durere inexplicabilă
  12. Comunicarea dificilă cu alte persoane sau lipsa de toleranță față de ei
  13. Gânduri sinucigașe sau gânduri de auto-vătămare
  14. Lipsa de interes pentru sex și modificările menstruale
  15. Mutați-vă sau vorbiți mai încet decât în ​​mod normal

Flashback-uri înspăimântătoare, coșmaruri severe, simptome ale unei reacții acute de stres („reacție de luptă sau de fugă”), cum ar fi bătăile rapide ale inimii, gura uscată și transpirația atunci când nu există pericol

În cazurile extreme sau netratate, mai ales atunci când sunt asociate cu condiții de sănătate mintală exprimate prin psihoză, simptomele pot include halucinații, paranoia, iluzii și lipsa de perspectivă.

Tratament și prevenire

Există mai multe moduri care pot ajuta la reducerea simptomelor stresului emoțional și fizic. În plus, majoritatea opțiunilor de tratament pentru criza nervoasă ajută și la prevenirea afecțiunii. Strategiile comune de tratament și prevenire includ:

  • terapie cognitiv comportamentală
  • consultarea unui medic și prescrierea medicamentelor adecvate
  • încearcă să reducă sau să elimine sursele de stres, precum conflictele la domiciliu sau la locul de muncă
  • exerciții pentru realizarea relaxării mentale și fizice, cum ar fi respirația profundă și meditația
  • practici de yoga și tai chi care promovează întinderea ușoară sau mișcarea combinată cu respirația controlată
  • efectuarea a cel puțin 20 de minute pe zi de exerciții de intensitate moderată sau 10 minute de exerciții de intensitate ridicată
  • ieșiți în aer liber în fiecare zi
  • vorbește cu prietenii și familia despre sentimente deranjante
  • stabiliți o igienă sănătoasă, somn și nutriție urmărindu-le
  • căutați grupuri de asistență locale sau online concepute pentru persoane cu simptome similare
  • creați un mediu de somn pentru a promova un somn de calitate
  • evita consumul excesiv de cofeina, alcool si nicotina
  • nu consuma droguri

Cauze și factori de risc

Orice lucru care provoacă mai mult stres emoțional și fizic decât corpul poate face față poate duce la o criză nervoasă sau poate provoca o boală de bază. Dar există anumite situații, factori genetici și experiențe care sunt mai des asociate cu o criză nervoasă decât altele.

Cauze și factori de risc pentru criza nervoasă

  • perioade de tristețe extremă
  • experiențe traumatice
  • viața într-o relație violentă
  • la locul de muncă cu situații stresante severe
  • locul de muncă asociat cu epuizarea emoțională
  • istoricul familial al afecțiunilor de sănătate mintală
  • izolare personală severă
  • stresul traumatic, de exemplu în război
  • conflict social sever, mai ales dacă afectează viața profesională și cea de acasă
  • boli grave sau cronice sau leziuni

Când să vedeți un medic

Este bine să vorbiți cu un medic în orice moment când stresul fizic sau emoțional interferează cu viața de zi cu zi și cu activitățile de rutină. Dar de multe ori persoanele care suferă de așa-numitele crize nervoase nu sunt în măsură să recunoască amploarea simptomelor lor sau că ar putea avea nevoie de ajutor. Un profesionist din domeniul sănătății mintale va încerca să identifice factorii care contribuie sau condițiile medicale care pot provoca criza nervoasă. Pune întrebări despre simptome, efectuează un examen fizic și urmărește istoricul medical

Afecțiuni medicale care pot provoca simptome adesea asociate cu o criză nervoasă:

  • depresie clinică sau boală bazată pe anxietate
  • durere severă
  • tulburare de stres posttraumatic sau tulburare de stres acut
  • tulburări de ajustare
  • tulburare bipolara
  • schizofrenie
  • tulburare disociativă de identitate
  • dureri cronice și afecțiuni inflamatorii

Din păcate, mulți oameni sunt reticenți să caute ajutor din afară pentru stări mentale, de teama de a nu fi urmăriți. De asemenea, ei pot crede că ceea ce li se întâmplă este cumva vina lor sau că nu există opțiuni de tratament disponibile. Dacă o persoană dragă și un prieten prezintă unele dintre semnele unei crize nervoase, ar trebui încurajați să caute sau să susțină ajutor medical. Când cineva devine incapabil să îndeplinească sarcinile zilnice, se retrage din societate sau începe să aibă gânduri de a-și face rău, are nevoie de ajutor medical.

Persoanele în vârstă sunt expuse riscului! 1 lev poate salva o viață. Să strângem fonduri pentru măști și dezinfectanți pentru cei mai vulnerabili dintre noi. Vă rugăm să donați de aici:

Campania Progress Medical Foundation pentru a strânge fonduri pentru măști de unică folosință și dezinfectanți pentru adulți și pensionari.