motive

17. Echilibru perturbat între grăsimi sănătoase și nesănătoase. Grăsimile din iaurt și nuci sunt printre cele mai bune. Gustările, alimentele prea gătite sau prăjite trebuie evitate.

16. Sporturi excesive. Dacă vă gândiți să aveți un copil, este recomandabil să vă echilibrați programul de exerciții și să îl ușurați. Supraîncărcarea interferează cu „misiunea bebelușului”.

15. Pierderea bruscă în greutate sau lipsa în greutate este unul dintre motivele pentru care multe femei nu reușesc să conceapă. Greutatea sănătoasă este un lucru bun, dar dacă ați slăbit recent, iar IMC-ul dvs. este prea stresat, poate deveni o cauză a sarcinii dificile. Corpul își urmează logica și știe când să-și economisească energia.

14. Nivele excesive de stres. Reduceți stresul mental, acordați-vă pauze mai frecvente și mai lungi, călătoriți, ieșiți în natură. Acest lucru este valabil pentru ambii parteneri.

13. Utilizarea frecventă a lubrifianților. Lasă-le deoparte, chiar dacă crezi că ai nevoie de ele în mod vital. Majoritatea au un impact negativ asupra abilităților de reproducere.

12. Femeile cu grupa zero de sânge, conform analizelor științifice, eliberează mai puține ouă în timpul vieții. Acest lucru poate provoca menopauză timpurie.

11. Lipsa vitaminei D este, de asemenea, printre cauzele infertilității. Rugați medicul dumneavoastră să comande un test pentru nivelurile sale în corpul dumneavoastră. Dacă este necesar, luați vitamina D sintetică pentru o vreme, dar numai după consultarea unui specialist. Ieșiți mai mult în natură și expuneți-vă la soare, mai ales între orele 9 și 11 înainte de prânz.

10. Produsele chimice utilizate la fabricarea sticlelor de plastic și a ambalajelor sintetice comerciale introduc substanțe în organism care pot afecta calitatea materialului de reproducere. Încercați să limitați utilizarea acestora.

9. Grăsimile animale conțin bifenili policlorurați, dăunători oamenilor. Pot preveni sarcina. Preferați carnea preparată acasă și de la fermele de acasă.

8. Parodontita și gingivita creează condiții pentru infecții bacteriene în cavitatea bucală. Aveți grijă de tratamentul lor, deoarece acestea au un efect negativ asupra ovulelor și spermei și, prin urmare, îngreunează indirect conceperea. Nu ratați examinările preventive.

7. Transmițătoarele și antenele operatorilor de telefonie mobilă, antenele parabolice și orice echipament similar situat în apropierea caselor afectează negativ calitatea materialului de reproducere, în special la bărbați. Aceasta include dispozitive inteligente.

6. Hainele prea strâmte și lenjeria intimă strânsă din țesături sintetice sunt printre principalele cauze ale infertilității. Alegeți lenjerie intimă din bumbac moale și haine confortabile, largi.

5. Lipsa somnului nu numai că interferează cu activitățile zilnice de rutină, dar afectează și negativ abilitățile de reproducere. Aceasta este una dintre cele mai frecvente cauze de infertilitate.

4. Toxinele sunt peste tot printre noi. Încercați să mâncați alimente curate, organice. Faceți proceduri de detoxifiere cel puțin o zi pe săptămână.

3. Mergi la yoga. Nu este nimic mai relaxant și benefic pentru corp și minte dacă ați decis că este timpul să aveți un copil.

2. Nu vă grăbiți la baie imediat după sex. Acordați timp spermei pentru a ajunge la destinația dorită.

1. Găsiți raportul ideal între înălțime și greutatea corporală. Credeti sau nu, ramane insarcinata depinde si de asta.