Vezi cine sunt

naturale

Slăbitul nu este o sarcină ușoară și mulți dintre noi tindem să uităm alimentele importante care ne ajută să slăbim. Am decis să vă prezentăm 2 astfel de produse pe care ar trebui să le includeți în meniu dacă doriți să mențineți o greutate sănătoasă.

1. Nuci

Deși ați depus mult efort pentru a pierde în greutate, cel mai probabil veți alege să renunțați dacă nu vedeți niciun rezultat. Acest lucru este foarte frustrant, dar nu mai trebuie să o faci.

Cercetările de la Universitatea de Stat din Louisiana arată că persoanele care mănâncă nuci în fiecare zi sunt cu 25% mai puțin susceptibile de a fi supraponderale. Persoanele care consumă nuci au un indice de masă corporală mai scăzut și niveluri mai bune de colesterol.

Probabil că vă gândiți: „Este o nebunie! Toate tipurile de nuci sunt pline de calorii și grăsimi”. Dar acest lucru nu este adevărat. Nucile sunt bogate în proteine ​​vegetale și grăsimi mono și polinesaturate, așa că nucile sunt un aliment care suprimă cu adevărat apetitul.

Pe lângă numeroasele beneficii, o mână de nuci îi va face să se simtă mulțumiți: vei mânca mai puțin și vei pierde în greutate mai eficient.

Doar 1/3 cană de nuci pe zi vă poate oferi multe dintre vitaminele, mineralele și energia importante pe tot parcursul zilei.

Toate aceste fapte fac din nuci unul dintre cele mai sănătoase alimente pe care le puteți consuma ca gustare după-amiaza sau între mese.

Înainte de culcare bea

Aceste două produse, gătite și testate la culcare, vă ajută să slăbiți cu ușurință.

Ingrediente:

2 linguri miere

1 lingură scorțișoară

Aduceți apa la fiert, adăugați scorțișoară și fierbeți încă câteva minute. Lăsați soluția să se răcească. Adăugați miere. Se amestecă și se bea o jumătate de pahar la culcare.

2. Această băutură ajută și la: