Continuăm cu lista celor 20 de „mai inteligente” alimente din meniul pentru bărbați. Prezența lor la masă este o cheie sigură a succesului în menținerea fitnessului, adică a formei „sănătoase”
Carnea de vită nu conține doar aminoacizi, care sunt un producător major de masă musculară. Este, de asemenea, o sursă puternică de fier și zinc, care ajută la menținerea unei forme bune.
De fapt, carnea de vită este atât de hrănitoare încât, dacă o consumi de trei ori pe săptămână, vei avea 10% din necesarul tău zilnic de proteine, vitaminele B6, B2 și B12, seleniu, fosfor și niacină timp de 7 zile.
Pâinea integrală conține fibre, care îți oferă o senzație de sațietate și este vitală. Cu toate acestea, aveți grijă atunci când cumpărați pâine integrală, deoarece pe piață există o mulțime de gunoi care se pretinde a fi un produs sănătos.
Pâinea integrală adevărată conține 100% cereale. Fără impurități. Rețineți că această instrucțiune trebuie să fie pe primul loc pe eticheta de pe ambalaj.
De asemenea, sunt pline de grăsimi nesaturate, care au un efect benefic asupra sistemului cardiovascular.
Cu toate acestea, unii oameni cred că migdalele sunt foarte bogate în calorii și le evită. Cu toate acestea, aceasta este o greșeală.
Consumul regulat de iaurt (cu excepția cazului în care suferiți de pietre la rinichi) vă împiedică să vă îmbolnăviți. Studiile arată că persoanele care mănâncă iaurt adesea rareori se răcelesc, comparativ cu cele care nu consumă iaurt.
- 20 de alimente care sunt bune pentru bărbați (Partea I) - Nutriție
- 4 tehnici pentru hrănirea mai lentă - Tialoto
- 4 alimente pentru o formă bună de vară Corp sănătos de vară, nutriție, mâncare, formă, fitness
- Magazin organic, alimente organice, cosmetice organice, alimentație sănătoasă și rețete sănătoase
- 8 alimente și băuturi care ajută la construirea mușchilor; Nutriție și recuperare