Gemul meu de cireș preferat, pe care îmi place să îl fac acasă, fără zahăr și fără conservanți. Îți vine să crezi că conține doar 83 de noroi la 100 g de gem și poate fi ușor inclus în macrocomenzi, chiar și cei care urmează o dietă! Acum este sezonul cireșelor, așa că profitați de acest dar al naturii, care este extrem de util pentru noi!

dulceață

De ce iubesc atât de multe cireșe? Primele cireșe sunt un fruct potrivit pentru prepararea multor produse de patiserie, gemuri, prăjituri, plăcinte și tartă. Ador să gătesc cu ei, desigur, în cel mai sănătos mod. Iar combinația lor cu semințe de vanilie și chia în gem este cu adevărat impresionantă. Îmi amintesc cât de scumpe erau în Statele Unite în timpul șederii și munceau acolo, aproximativ 5-6 dolari pe kilogram, ceea ce înseamnă mai mult de 16 BGN pe kg. Cu toate acestea, oamenii le-au cumpărat pentru că știau beneficiile. Înainte de a-mi împărtăși rețeta de gem de cireșe cu conținut scăzut de calorii, voi împărtăși ceva mai multe informații utile despre ele. Costumul de baie din fotografie este de pe http://www.bilianayotovska.com, o mulțime de oameni m-au întrebat despre asta după ce am împărtășit fotografia de pe Instagram, așa că las un link aici. Codul meu promoțional: Netinka, vă aduce o reducere pe site.

Acum este momentul în care poți să-ți iei adio de la kilogramele în plus datorită cireșelor. Înlocuiți deserturile de paste cu cireșe și rezultatul nu va întârzia.

Cireșele sunt foarte bune pentru sănătate datorită compoziției lor - apă, proteine, carbohidrați, acizi grași și organici nesaturați, fibre dietetice.

În plus, cireșele conțin multe vitamine - A, B1, B2, C, E, PP, precum și oligoelemente importante, fier, potasiu, calciu, magneziu, sodiu și fosfor.

Conținutul caloric al cireșelor este foarte scăzut - doar cincizeci și două de calorii la suta de grame de fructe. Este necesar să consumați cireșe dacă suferiți de gastrită cu aciditate stomacală crescută.

Sunt utile și în afecțiunile articulațiilor, artrită, gută și reumatism. În problemele cu stomacul și digestia, precum și în hipertensiune, cireșele sunt indispensabile.

Cireșele dau o senzație de sațietate fără exces de calorii. Îmbunătățesc procesele metabolice din organism, stimulează ficatul și rinichii.

În plus, cireșele au efect analgezic, întăresc vasele de sânge și capilarele, reduc coagularea sângelui și previn tromboza.

Cireșele au capacitatea de a ajuta la eliminarea colesterolului rău din organism. Ele ajută la nevroze și au un efect stimulant și tonic.

Produse necesare pentru 1 borcan mare - 900 g:

1 kg de cireșe - greutate în stare dezosată
1 linguriță scorţişoară
1/2 linguriță pulbere de ghimbir
1/2 linguriță vanilie
vârf de cuțit de sare
suc de 1 lamaie
60 g semințe de chia

Mod de preparare:

Spălați bine cireșele și dezosați-le. Apoi puneți-le într-o cratiță și lăsați-le să fiarbă aproximativ 15-20 de minute, până se înmoaie și încep să se dezintegreze. Adăugați suc de lămâie și semințe de chia. Reduceți căldura și amestecați constant cu o lingură de lemn și zdrobiți fructele până se descompune complet. Semințele de chia vor îngroșa dulceața. Gatiti inca 2-3 minute, apoi transferati gemul intr-un borcan mare. Lăsați-l să se răcească și păstrați-l în frigider până la 10 zile - rămâne la mine cel mult 2, așa că sunt sigur că se va epuiza rapid și cu dvs. Poate fi folosit pentru a garnisi pâine cu proteine ​​(rețetă pentru pâine cu proteine ​​AICI), clătite, fulgi de ovăz sau doar pentru a mânca o linguriță sau două direct din borcan.!

Valoare nutritivă pentru întregul borcan - 900 g: 748 cal, 121 g carbohidrați, 22 g grăsimi, 22 g proteine.

Valoare nutrițională la 100 g: 83 cal, 13 g carbohidrați, 2 g grăsimi, 2 g proteine.

Valoare nutritivă pentru 1 lingură. de 20 g: 17 cal, 3 g carbohidrați, 0,5 g grăsimi, 0,5 g proteine.