mâncăruri

Dacă urmați o dietă săracă în carbohidrați, este ușor să vă descurajați rapid. Uneori, simți că tot ce faci este să eviți mâncarea și să tai.

Cu toate acestea, dietele cu conținut scăzut de carbohidrați pot fi o oportunitate excelentă de a încerca alimente noi și rețete noi! Există încă atât de multe alimente pe care le poți mânca. Veți fi surprins de mâncărurile delicioase și ușoare pe care le puteți crea.

Introduceți papilele gustative într-o lume de arome și texturi noi cu aceste rețete. Iată 20 de feluri de mâncare grozave de mâncat pe o dietă săracă în carbohidrați.

20 de feluri de mâncare delicioase, sănătoase și pline, cu un conținut scăzut de carbohidrați

1. O tigaie cu cârnați italieni sănătoși și legume

Această rețetă de tigaie este atât de ușor de făcut! Bucurați-vă de legume și cârnați italieni delicioși de mâncat, plus că face suplimentar, deci este o idee minunată pentru gătit în prealabil.

Puteți personaliza cu ușurință acest fel de mâncare adăugând legumele preferate și puteți folosi orice cârnat care vă place cel mai mult.

Cârnați și legume italiene sănătoase

2. Ambalarea salatei din Turcia

Menținerea unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați este ușoară cu rețete de acest gen. Aceasta este, de asemenea, o rețetă super distractivă pentru copii.

Aceste pachete de salată taco de curcan sunt ușoare și răcoritoare și nu te simți deloc cântărit după ce le-ai mâncat.

Salată de salată din Turcia

3. Se amestecă carnea de vită și varza

Acest amestec prăjit de carne de vită și varză se prepară rapid și ușor, ca să nu mai vorbim de umplutura excepțională. Este plin de gust și are posibilități infinite de personalizare.

Câteva idei pentru alte ingrediente de adăugat sunt ciupercile feliate, ardeii tăiați subțire sau castanele de apă.

Carne de vită și varză se prăjește

4. Delicios, cu rețetă de pizza aproape fără carbohidrați

Pizza fără aproape carbohidrați?! Sună prea bine ca să fie adevărat, nu? Ei bine, nu este așa

Această pizza aproape fără carbohidrați este ideală pentru planuri de dietă precum Atkins, diete cu conținut scăzut de carbohidrați sau cetogen sau pentru oricine dorește să reducă aportul global de carbohidrați.

Puteți adăuga deasupra busuioc tocat proaspăt pentru un plus de aromă și culoare. Numai cu susul în jos - crusta nu este la fel de crocantă ca pizza tradițională.

Gustos aproape fără rețetă pentru pizza cu carbohidrați

5. Clatite cu continut redus de carbohidrati

Cine spune că nu puteți mânca clătite pe o dietă săracă în carbohidrați? Această rețetă de clătite cu conținut scăzut de carbohidrați este rețeta perfectă atunci când ai poftă de clătite.

Puteți mânca în continuare alimente tradiționale pentru micul dejun în timp ce consumați alimente cu conținut scăzut de carbohidrați. Lucrul grozav la această rețetă este că puteți face un pic în plus și le puteți pune la frigider pentru a vă încălzi la micul dejun a doua zi dimineață.!

Clătite cu conținut scăzut de carbohidrați

6. Conopida încărcată

Această conopidă feliată, gătită cu unt, smântână, usturoi, brânză cheddar și slănină, este cel mai confortabil aliment cu conținut scăzut de carbohidrați.

Conopida este cu siguranță un erou neînțeles al lumii cu conținut scăzut de carbohidrați. Dacă tânjești cartofi la cuptor încărcați, acest fel de mâncare este alternativa perfectă.

Conopida încărcată

7. Spaghete de dovlecei cu slănină, spanac și brânză de capră

Acest vas de dovleac pentru spaghete este o alternativă excelentă cu conținut scăzut de carbohidrați la pastele de grâu.

Chiar și fanilor pastelor tari le va plăcea acest fel de mâncare, este textura perfectă și combinația de arome.

Spaghete de dovlecei cu slănină, spanac și brânză de capră

8. Porci cu conținut scăzut de carbohidrați într-o pătură

Acestea sunt aluaturi delicate și gustoase înfășurate (da, aluat cu conținut scăzut de carbohidrați) în jurul hot dog-urilor de carne de vită suculente cu iarbă.

Ele sunt mai degrabă un aperitiv decât o masă, dar merită să fie incluse în această listă!

Porci cu conținut scăzut de carbohidrați într-o pătură

9. Cu conținut scăzut de carbohidrați, așa că noaptea cu coji de brânză taco

Doar pentru că mănânci carbohidrați slabi nu înseamnă că trebuie să renunți în acea noapte. Încercați să faceți aceste coji de brânză taco, care sunt făcute din brânză cheddar coaptă în formă de taco.

Apoi umpleți-le cu câteva ingrediente gustoase cu conținut scăzut de carbohidrați și veți obține o masă cu conținut scăzut de carbohidrați.

O noapte cu conținut scăzut de carbohidrați, cu coji de brânză taco

10. Salată cremoasă de castraveți

Această salată de castravete germană este extrem de ușor de preparat, cremoasă și atât de delicioasă! Durează doar 7 minute pentru a vă pregăti de la început până la sfârșit.

Această salată este excelentă în orice perioadă a anului, dar este deosebit de bună cu castraveți proaspeți de grădină. Veți fi surprins cât de ușor sunt ingredientele, este posibil să le aveți deja în frigider.

Salată cremoasă de castraveți

11. Lasagna cu ceto de dovlecei

Această lasagna cu conținut scăzut de carbohidrați folosește dovleceii din inimă ca înlocuitor pentru tăiței. În această rețetă nu veți rata aceste tăiței umplute cu tăiței.

Servirea acestei lasagna vă va face să vă simțiți la fel de plin ca și cum ați avea carbohidrați încărcați cu tăiței, dar fără senzația că atunci trebuie să alergați un maraton pentru a justifica consumul acestuia.

Lasagne cu dovlecei Keto

12. Licitații pentru bivolițe de pui

Aceasta este o rețetă rapidă și ușoară pentru puiul prăjit pe care îl puteți folosi ca pâine cu conținut scăzut de carbohidrați.

Îngrijirea aderă perfect la pui și formează o coajă exterioară densă. Este ideal pentru scufundarea sau acoperirea în sos de bivoliță.

Ingredientul secret care face ca această rețetă săracă în carbohidrați este făina de migdale.

Licitații pentru pui de bivol

13. Tilapia prăjită în suc de portocale asiatic de casă

Aceasta este masa perfectă - este delicioasă, rapidă și atât de sănătoasă pentru dvs. Este bogat în proteine, sărac în grăsimi, sărac în carbohidrați, sărac în sodiu, sărac în zahăr și complet fără lactate și fără zahăr.!

Prețul pentru peștii tilapia este destul de scăzut, dar există o dietă foarte ridicată. Sosul asiatic de portocale este, de asemenea, plin de nutrienți și izbucnește în aromă.

Tilapia prăjită în suc de portocale asiatic de casă

14. Friptură salisbury cu conținut scăzut de carbohidrați cu ciuperci Gravy

Acesta este un remake al fripturii clasice cu conținut scăzut de carbohidrați și fără gluten din Salisbury. Se pregătește rapid și ușor, iar tortele se coc la cuptor.

Aceasta este o masă delicioasă de weekend pe care toată familia o va iubi.

Știați că friptura Salisbury a fost inventată de un medic pe nume J.H. Salisbury, care a fost de fapt un pionier în domeniul dietei cu conținut scăzut de carbohidrați?

Friptură salisbury cu conținut scăzut de carbohidrați cu ciuperci Gravy

15. Dovlecei prajiti cu carbohidrati scazuti

Există multe alte legume în afară de cartofi pe care le puteți folosi pentru a face cartofi prăjiți. Dovlecelul este unul dintre ei.

Este atât de ușor să-ți faci proprii dovlecei prăjiți și nu conțin gluten. Sunt crocante și satisfăcătoare și mai delicioase atunci când sunt servite proaspete în afara cuptorului.

Cartofi cu dovlecei săraci în carbohidrați

16. Pui și sparanghel cu trei brânzeturi

Aceasta este o caserolă ultra ușoară cu conținut scăzut de carbohidrați, perfectă pentru orice ocazie. Puiul și sparanghelul fac o combinație excelentă atunci când sunt gătite împreună.

Cele trei tipuri de brânză adaugă atât de multă cremă acestui fel de mâncare și este mâncarea perfectă confortabilă, fiind în același timp complet sănătoasă. Acest lucru ar fi grozav cu o parte a orezului conopidă.

Pui și sparanghel cu trei brânzeturi

17. Ou cu spanac și mozzarella

Această aluat de ou de spanac și mozzarella nu este doar sărac în carbohidrați, ci și fără gluten. Se ține perfect și asta îl face o mâncare uimitoare pentru micul dejun.

Puteți personaliza această rețetă pentru a adăuga alte legume verzi, cum ar fi varza sau brânza elvețiană în plus față de/în loc de spanac.

Spanac de ou și mozzarella

18. Orez conopidă mexican cu conținut scăzut de carbohidrați

Chiar și lăptișorul de matcă conopidă va adora acest orez de conopidă. Are o textură similară și un aspect complet similar cu orezul real, dar fără niciunul din carbohidrații în plus!

Această rețetă este sănătoasă, paleo-prietenoasă și complet vegană, ceea ce este rar în felurile de mâncare cu conținut scăzut de carbohidrați. Este temperat cu arome mexicane și durează doar 30 de minute pentru a se pregăti.

Orez conopidă mexican cu conținut scăzut de carbohidrați

19. Spaghete umplute cu dovlecei de roșii și carne tocată de vită

Căutați o modalitate de a lua paste, dar rămâneți la o dietă săracă în carbohidrați?

Acest dovleac spaghete umplut cu roșii și carne de vită tocată vă va ajuta să vă depășiți toate grăsimile fără să mâncați carbohidrați! În plus, nu te va lăsa cu acea senzație grea după ce o vei mânca.

Spaghete umplute cu dovlecei de roșii și carne de vită tocată

20. Salată Big Mac

Ai auzit vreodată de o salată excelentă de mac? Acest hamburger cu conținut scăzut de carbohidrați cu salată de brânză este perfect pentru când aveți chef de un burger de fast-food.

Asamblarea este foarte ușoară și vă va îndeplini dorința. Cel mai bun lucru despre asta este că este sănătos și complet fără vină.

Există multe rețete noi de ales, dar vă îndemn să încercați cel puțin câteva dintre ele.

Crearea de rețete noi poate fi o provocare și poate dura ceva timp pentru a vă pregăti exact după bunul plac. Dar odată ce ați perfecționat una sau două, veți descoperi că aveți mai multe opțiuni pentru carbohidrații cu conținut scăzut de carbohidrați, ceea ce vă face mult mai ușor și mai plăcut să vă mențineți o dietă săracă în carbohidrați.