26 februarie 2019

responsabil

Astăzi reunesc câteva dintre cele mai importante și comune întrebări pe care le-am primit în ultimele luni despre suplimentele noastre. Sper că și ei vă vor fi de folos!

Deci, primul este:

Sunt potrivite pentru bărbați?

Cu siguranță, da. Soțul meu ia ONE, Daily & ZEN de când erau pe piață. Nu există niciun motiv de sănătate sau alt motiv pentru care suplimentele nu sunt potrivite pentru bărbați.

Există, de asemenea, suplimente nutritive special concepute pentru a îmbunătăți mediul fertil, pentru a crește laptele matern, pentru menopauză etc., dar ale noastre NU fac parte din această categorie. În acest scop, sunt acceptate suplimente precum igname sălbatice, DIM și altele. articole care nu sunt disponibile în ONE, Daily & ZEN.

Se acumulează colagen în organism? Putem lua suplimente pentru aproximativ 2-3 luni și să avem un efect, apoi să ne odihnim din nou timp de 2-3 luni, de exemplu? Sau este mai bine să luați un aport mic, dar regulat de colagen?

Am încercat să găsesc cercetări medicale despre cantitatea de colagen care se acumulează în organism, dar nu am reușit. Deci, nu pot decât să împărtășesc ceea ce cred.

De fapt, colagenul ajută pielea să-și mențină elasticitatea și tinerețea, așa că sunt un susținător al abordării în care o îngrijim constant. La fel cum aplicăm ser și cremă pe față în fiecare zi, trebuie să avem grijă internă în același mod - în fiecare zi.

Este bine să abordați individual - în funcție de vârstă și stare. De exemplu, o femeie în vârstă de 40 de ani se pricepe să ia 4 grame de colagen pe zi, deoarece corpul ei nu mai produce al său. În timp ce o fată de 25 de ani își permite să ia doar 2 grame pe zi, ca o prevenire și pentru a menține tinerețea. Ceva pe care personal regret că nu l-am făcut - să am mai multă grijă de mine de la o vârstă fragedă.

Am luat colagen pur de câteva luni și nu știu de ce mi-a fost dor de articolul tău despre colagen. L-am citit cu atenție astăzi și am început să-mi fac griji puțin dacă colagenul pe care îl beau era cel mai bun pentru mine. Eu iau 10 grame de colagen pur, fără nimic altceva. Vă mulțumesc anticipat pentru timpul acordat!

În general, nu cred că este corect să comentez mărci străine de colagen, așa că aici vă voi împărtăși doar cum să profitați la maximum, indiferent de marca de colagen pe care o luați.

Pe primul loc - adăugați vitamina C. Majoritatea mărcilor de colagen din Bulgaria oferă colagen pur și are nevoie de vitamina C, deci este o idee bună să adăugați vitamina C la colagen - poate fi un supliment alimentar separat sau prin creșterea aportului de alimente bogate în vitamina C.

În al doilea rând - corpul nostru nu are nevoie de 10 grame pe zi. De fapt, majoritatea cercetărilor medicale privind beneficiile administrării de colagen pentru piele au fost efectuate cu 2,5 până la 4 grame de colagen pe zi, motiv pentru care mulți experți repetă adesea că nu este nevoie să luați mai mult de 4 grame pe zi.

Și în cele din urmă - adăugarea de Aloe vera la colagen este, de asemenea, o idee bună, deoarece aloe îmbunătățește starea pielii, timpul de recuperare și, la fel ca vitamina C, crește propria noastră producție de colagen.

De aceea există în UNUL colagen cu vitamina C și aloe.

Produsele pe care le-am creat pentru dvs.:

Am demonstrat, printr-un test de sânge, un deficit de vitamina D, ONE mă va ajuta să recuperez deficitul?

Nu. ONE a fost creat ca supliment alimentar zilnic, adică elementele din el, ca doză, satisfac nevoile noastre zilnice. Prin urmare, poate fi luat în mod regulat, fără întrerupere.

Dacă aveți deficit de vitamina D3, fier, probiotice sau altceva - este adecvat să luați doze mai mari sau așa-numitele. dozele terapeutice (mega), care sunt convenite cu medicul curant și luate pentru o anumită perioadă de timp - de la una la câteva luni.

Când este cel mai bun moment de luat?

În mod ideal - Pe stomacul gol. Acest lucru poate fi dimineața, ca gustare sau noaptea înainte de culcare. Încercați diferite opțiuni și decideți când este cel mai convenabil pentru dvs. și nu vă interferează cu viața de zi cu zi. Eu personal iau totul odată dimineața înainte de a ieși.

Cu toate acestea, unii dintre noi nu tolerează suplimentele pe stomacul gol, caz în care încearcă să le amesteci cu ceva mic - smoothie sau câteva mușcături de mâncare înainte de mese.

Pot lua împreună ONE, Daily & ZEN?

Da! Le beau exact așa - amestec ONE & Daily împreună în 200 ml de apă în total și le scutur. De asemenea, beau ZEN și omega 3 (ficat de cod) cu ele. Tot dintr-o dată, dimineața, pe stomacul gol.

Aportul de atât de multe substanțe valoroase este simultan bun pentru noi?

O întrebare la care vreau să răspunzi singură când te gândești la ce se întâmplă când mâncăm? Apoi, chiar dacă mâncăm un singur fruct, obținem multe substanțe valoroase în același timp (de exemplu, o banană conține fibre, zaharuri și mai mult sau mai puțin din toate vitaminele și mineralele).

Și când consumăm o masă principală care conține legume, carne, lactate și multe altele. obținem o gamă și mai mare de substanțe valoroase simultan.

Pentru că Mama Natură a decis să ne ofere împreună toți nutrienții. În caz contrar, în natură ar exista fructe în care există doar 1 element și mesele ar fi împărțite în consumul unui produs, dar în realitate nu este cazul, corect?

Așadar, întrebarea mea pentru dvs. este - întrucât natura a decis să le ia împreună, ar trebui să le separăm atunci când le luăm ca suplimente? Și răspunsul simplu este - NU.

Singura excepție de la caz este dacă este necesar să se ia doze terapeutice ale unui element la recomandarea medicului personal, din cauza unei carențe dovedite sau a unei probleme specifice de sănătate. Dar apoi, această mega doză este, în cel mai bun caz, monitorizată și actualizată de medicul dumneavoastră, nu doar luată.

Deoarece, dacă nu există un motiv specific pentru a lua doze prea mari dintr-un element, acest aport va fi eliminat echilibru nutritiv, care există în natură și va crește probabilitatea ca anumite elemente să deplaseze asimilarea altora (situație cunoscută în cercurile noastre drept „competiție între diferite elemente”).

Prin urmare, experții sunt unanimi că, în cea mai mare parte, beneficiile combinării nutrienților în alimente, precum și suplimentele alimentare combinate sunt mai potrivite pentru consumul zilnic. Separat și se ajută reciproc, cum ar fi vitamina C îmbunătățește semnificativ absorbția fierului și a colagenului, vitamina D îmbunătățește aportul de calciu, vitaminele îmbunătățesc absorbția mineralelor și viceversa, probioticele sunt, de asemenea, incluse în cursă, susținând absorbția cu până la 50% și așa-numitul.

Din cauza acestor și a altor interacțiuni nutriționale pozitive, experții spun că combinarea diferitelor elemente într-o formulă multiplă înseamnă că NU avem nevoie atât de mult de un element pentru a beneficia la maximum de toate. La fel ca în cazul alimentelor naturale.

Încerc să decid care dintre suplimentele tale este cel mai potrivit pentru mine. Mă puteți ajuta?

Acest lucru, în general, este întotdeauna individual și dacă cineva nu este familiarizat cu starea întrebătorului, este practic imposibil să răspundem în mod adecvat. Prin urmare, astfel de întrebări trebuie adresate medicului personal, care este conștient de starea generală a corpului.

Cu toate acestea, dacă vorbim despre prevenire și sprijin, iată un tabel simplu * care rezumă ce substanțe valoroase joacă un rol în sănătate și frumusețe și în care dintre suplimentele noastre sunt disponibile:

* Tabelul se bazează pe beneficiile pentru sănătate ale diferitelor substanțe valoroase aprobate de EFSA (Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară), prelegeri de la congresele ESPEN (2017 și 2018), cercetări medicale, precum și manualele de evaluare nutrițională și protocoalele CSNN Școala canadiană) de nutriție naturală).

Care este diferența dintre o coacăz negru și o cacao?

Între suplimente, pe lângă gust, există și alte 2 diferențe - conținutul de vitamina D3 și probiotice. Există mai puțină cacao în ONE decât ambele. Ideea a fost, pe de o parte, că oamenii care le iau în plus nu ar trebui să supradozeze. Pe de altă parte - astfel încât să puteți alege suplimentele în funcție de sezon. De exemplu, iau o coacăz negru iarna când am nevoie de mai multă vitamina D3 și o cacao vara.

Plănuiți să lansați noi arome ONE și Daily sau să le transformați în tablete?

În această etapă - nu. Motivul pentru care aditivii sunt pulverizați nu este întâmplător. Dacă aceste 10 g de conținut sunt în tablete, va trebui să luați o mână de ele pentru a obține totul, și exact asta am vrut să evităm - luând o mână de tablete, uneori erau suplimente.

Îmi dau seama că există riscul ca cineva să nu-i placă gustul, dar în cele din urmă acestea nu sunt bomboane și, deși gustul este important pentru mine, nu este fundamental. De aceea nu intenționăm să adăugăm arome noi în acest moment.

Este posibil să aveți efecte secundare de la suplimente?

Da, există întotdeauna o astfel de posibilitate, fie că vorbim despre suplimente sau alimente. Uneori este asociat cu intoleranțe personale la mâncare, chiar și pe cele pe care nu le bănuim. De exemplu, aproximativ 5% din populație are efecte secundare vitamina C pe stomacul gol și este mai bine pentru ei să o ia numai după sau în timpul mesei. Altă dată - cu o reacție a corpului, care poate fi legată de o problemă personală de sănătate, pe care din nou nu o presupunem.

ONE a adăugat sodă și acid citric pentru a îmbunătăți solubilitatea. Cu toate acestea, sifonul este folosit și în cercurile noastre pentru verificarea acasă a nivelurilor de acid clorhidric din stomac. În consecință, dacă o persoană are niveluri ridicate - sifonul poate provoca o reacție precum eructații, greață și, în cazuri rare - vărsături. Veți găsi totul despre acest subiect în acest program gratuit.

Din combinația unor elemente este posibil să aveți stomacul ușor slăbit. Ca:
- cafea,
- alcool,
- Deficitul de acid clorhidric în stomac (totul despre acest subiect este descris aici),
- intoleranță la lactoză (vă reamintesc că, conform testelor ADN, aproximativ 70% dintre noi avem una, aflați despre aceasta aici),
- intoleranță la gluten,
- Prea mult zahar
- și aportul de magneziu.

ONE are doar magneziu, care relaxează mușchii intestinului și ajută la constipație, dar dacă amestecați mai multe dintre cele de mai sus (de exemplu, cafea, vin, lactate, deficit de acid clorhidric și magneziu) - combinația poate provoca o dată ușoară diaree. Alimentele bogate în magneziu pot contribui, de asemenea, la un disconfort atât de ușor. Acestea sunt toate verdețuri, fructe (avocado, banane, smochine, zmeură), nuci și semințe, leguminoase (naut, mazăre, fasole), legume (broccoli, varză, varză de Bruxelles, sparanghel, anghinare etc.) și pește (somon, ton, macrou).

Singurul lucru pe care îl putem garanta este că nu există nicio posibilitate de efecte secundare dăunătoare din suplimentele noastre.

Și în cele din urmă - ar trebui să iau deloc suplimente?

Iată un material foarte detaliat pe această temă pentru a vă ajuta să înțelegeți singuri - indiferent dacă aveți nevoie sau nu de ele. Și acest lucru este legat de dietă, vârstă, starea corpului și o serie de alți factori, descriși în detaliu în această publicație.

Asta a fost de la mine pentru astăzi, sper să vă fie de folos!
Și dacă nu sunteți încă familiarizați cu ONE, Daily & ZEN, o puteți face aici.

Zi superba,
Nadia Petrova

Surse utilizate:

EFSA (Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentelor)
Prelegeri de la Congresele ESPEN (2017 și 2018)
Caiete de lucru și protocoale de evaluare nutrițională de către CSNN (Școala canadiană de nutriție naturală).

Proprietarul site-ului nadiapetrova.bg nu este responsabil pentru sfaturile, recomandările, analizele, recenziile, programele, dietele și alte materiale publicate. Utilizatorii site-ului îl folosesc așa cum sunt și nu ar trebui să urmeze literalmente sfaturile și informațiile din acesta, fără consultarea prealabilă cu un consultant sau medic calificat.

Proprietarul site-ului nadiapetrova.bg nu este responsabil în cazul încălcării drepturilor de autor ale unor terți ca urmare a publicării conținutului utilizatorului sau în cazul utilizării comerciale a fotografiilor de către utilizatori. În cazul în care proprietarul este notificat cu privire la încălcarea drepturilor de autor, acesta va depune toate eforturile pentru a limita încălcarea. Proprietarul nu este responsabil pentru daunele rezultate din utilizarea acestui site.

Despre autor:

Nadia Petrova este absolventă a Școlii canadiene de nutriție naturală, membru al Asociației Europene de Nutriție Clinică și autor al cărților: „În căutarea adevărului despre hrană și sănătate”, „14 zile de detoxifiere”, „Daily Raw "și" Eva și efectul fluture. Puteți afla mai multe despre aceasta dacă urmați acest link.