Pentru mai multă energie pe tot parcursul zilei

preparat

Galerie

Dacă sunteți groggy după-amiaza și aveți încă atât de multe de făcut, probabil că ajungeți la cafea sau băuturi energizante. O mare greșeală din punct de vedere al sănătății. Cofeina și zahărul din aceste băuturi vă pot provoca probleme grave în viitor și este puțin probabil să vă energizeze la fel de bine ca băuturile energizante naturale.

Puteți face smoothie-uri și shake-uri de casă care vă vor ajuta să vă simțiți revigorat și energic pe tot parcursul zilei. Nu veți avea nevoie de cafea.

Smoothie smoothie

Cartofii dulci sunt o modalitate excelentă de a-ți începe ziua cu multă energie. Ei își datorează beneficiile fibrelor, vitaminei C și A, beta-carotenului din compoziția lor. Datorită lor veți avea energie pe tot parcursul zilei, nu doar dimineața.

Galerie

  • ½ cartofi dulci, coapte
  • ½ Un pahar de iaurt
  • ½ Un pahar de lapte de migdale
  • ½ banana
  • 1 linguriță de cacao naturală
  • 1 linguriță din a cărei semințe
  • 3 cuburi de gheață

Se amestecă totul într-un blender și se bea imediat smoothie-ul. Suma este pentru 3 porții.

Smooth energic detoxifiant

Când doriți să vă stimulați simultan nivelul de energie, dar și să vă curățați de toxine și toxine, verde este culoarea dvs.

Galerie

  • 200 g spanac proaspăt
  • ½ lămâie, curățată de coajă
  • 1 bucată de ghimbir decojit
  • ½ castravete, curățat
  • 2 tulpini de coriandru
  • 2 crenguțe de pătrunjel
  • 1 cană apă de cocos

Se amestecă toate ingredientele într-un blender și se bea imediat.

Se amestecă energic cu cireșe și fructe de pădure

Apa de cocos din acest smoothie este foarte bogată în potasiu. Polifenolii din cireșe, precum și antioxidanții din fructele de padure nu sunt doar un puternic agent antiinflamator, ci și un mijloc de creștere a energiei în organism.

Mai multe despre acest subiect

  • ¾ ceașcă de ceai verde cu rodie, gătită în prealabil
  • ¾ Un pahar cu apă de cocos
  • ¼ Un pahar de suc de cireșe proaspăt
  • ¼ linguriță turmeric
  • 1 mana de fructe de padure
  • felii de lamaie dupa gust

Se amestecă din nou toate ingredientele într-un blender și se bea imediat. Energia voastră va rămâne ridicată pe tot parcursul zilei.