Vă oferim 3 diete rapide cu banane. Se știe că acest fruct calmează nervii sub stres și anxietate. Bananele se satură deoarece au puține calorii și multe vitamine și minerale, în special potasiu.

pierderea

Aceste diete cu banane sunt foarte rapide, cu un conținut scăzut de calorii și nu trebuie urmate mai mult de perioada specificată. Toate le lipsesc substanțe nutritive importante, cum ar fi grăsimile, care ajută la absorbția anumitor vitamine.

Dieta cu banane № 1: Continuă maxim 3 zile. Conține puține calorii. Trebuie să respectați termenul limită pentru a face dieta - nu mai mult de 3 zile. Puteți pierde până la 1 kg pe zi, mai ales dacă faceți mișcare.
Mic dejun: 1 banană și 1 ceașcă de lapte degresat/cafea/ceai. Aromatizat cu zaharină.
10-11 ore: ceai sau cafea - poate cu zaharină
Masa de pranz: până la 250 de grame de brânză de vaci. 1 banană. Ceai sau cafea.

Masa de seara: 1 banană

Dieta cu banane № 2: Include proteine, carbohidrați și vitamine, deci poate fi mai lungă. Nu mai mult de 1 săptămână. De asemenea, este foarte rapid și puteți slăbi până la 3 kg pe săptămână.
Mic dejun: 1 banană și 1 ceașcă de lapte degresat/cafea/ceai. Aromatizat cu zaharină. 1 felie de pâine integrală coaptă.
Masa de pranz: supa de legume. 1 cană de lapte degresat sau 150 de grame de brânză de vaci. 2 banane.
Masa de seara: 1 banană la cuptor sau shake de banane cu lapte degresat. Ceai de mușețel sau alt ceai liniștitor.

Dieta cu banane № 3: Continuă Doua saptamani. Nu este la fel de strict ca precedentele, este mai echilibrat.În final puteți pierde până la 5 kg. Include proteine ​​și carbohidrați.
Mic dejun: 1 banană și 1 ceașcă de lapte degresat/cafea/ceai. Aromatizat cu zaharină. 1 felie de pâine integrală coaptă cu o bucată de brânză sau brânză de vaci.
Masa de pranz: piept de pui la grătar sau pește la grătar. Salată cu multe legume verzi și puțin ulei de măsline. 1 sau 2 banane.
Masa de seara: 1 sau 2 banane. 1 ou fiert. Salată de legume cu puțin ulei de măsline.