pentru

Cu toții ne plac cookie-urile. Sunt o ispită dulce pe care o putem consuma oricând - cu cafea la micul dejun, după-amiaza, la desert după mesele principale. Cu toate acestea, există o problemă - atunci când încercăm să slăbim, trebuie să ne abținem de la ele.

Nu mai. Mai ales pentru duminică, avem trei sugestii pentru dvs., cu care veți continua să slăbiți în timp ce vă răsfățați simțurile. Cu gem! Și știi ce este mai bun decât prăjiturile dietetice? Fursecuri dietetice care se fac în mai puțin de 25 de minute.

# Fursecuri cu fulgi de ovăz cu banane și afine

Pentru 4 porții, adică aproximativ 20 de fursecuri (în funcție de dimensiunea pe care o preferați) aveți nevoie de 200 g de fulgi de ovăz, 2 banane și 120 g de afine uscate. Se toarnă fulgi de ovăz într-un castron adânc. Purează bananele și adaugă-le în nuci. Amestecul ar trebui să devină ușor lipicios - astfel încât să puteți face bile în el. În cazul în care bananele nu sunt suficiente, adăugați puțină apă sau nucă de cocos sau lapte proaspăt. Tocăm mărunt afine, radeți coaja unei portocale și adăugați-le în amestecul cu ovăz și banane. Se amestecă bine pentru a obține o textură uniformă. Modelați fursecurile, încercând să le faceți mai plate pentru a le face ușor crocante. Coaceți 20 de minute într-un cuptor preîncălzit la 200 de grade.

# Turtă dulce cu ciocolată

Pentru aproximativ 20 de turtă dulce ai nevoie de 150-200 de grame de făină de salcâm, o lingură de cacao crudă, o lingură de miere, puțină scorțișoară și două ouă. Mai întâi bateți ouăle, apoi adăugați făina de roșcove, scorțișoară și cacao. Amesteca bine. Apoi topiți mierea într-o baie de apă și adăugați-o la celelalte ingrediente și amestecați bine pentru a obține un amestec omogen, care ar trebui să fie gros și lipicios.

Modelați fursecurile cu mâinile ude, faceți-le plate și coaceți timp de 20 de minute într-un cuptor preîncălzit la 180 de grade pe hârtie de copt. Un secret din experiența personală: sunt minunați cu cafeaua de după-amiază! Vei afla singur.

# Pui

20 de biscuiți ai nevoie de 200 de grame de bărbierit de nucă de cocos, un ou și două linguri de miere sau puțină stevie. Procedura este aceeași ca și pentru turtă dulce - mai întâi bateți ouăle, apoi adăugați așchii de nucă de cocos și, în cele din urmă, mierea topită. Se amestecă bine pentru a le face pe toate la fel de dulci.

Specificitatea acestor cookie-uri este că trebuie să le formați plat pentru a le face crocante și, în cazul în care le faceți puțin mai groase - nu vă așteptați ca toate să devină crocante. Vor rămâne suculente la mijloc. Aici formularul depinde de preferințele dumneavoastră. Se coace la cuptor timp de 15 minute pentru biscuiți subțiri și 20 pentru biscuiți mai groși la 200 de grade.

Vă dorim o săptămână dulce! Al nostru va fi cu siguranță.