În copilărie, SD, acum în vârstă de 29 de ani, a fost hărțuită din cauza greutății sale - pentru că era prea slabă. Dar în timpul universității, lipsa ei de activitate fizică și devotamentul ei pentru fast-food s-au reflectat. Confortul continuă să triumfe asupra sănătății chiar și după ce S. sa căsătorit în 2009. În loc să gătim, „tocmai punem pizza semifabricată sau paste în cuptorul cu microunde în fiecare noapte”, a spus ea. În următorii trei ani, greutatea lui S. a ajuns la 90 kg. Fără niciun motiv aparent, se simte obosită tot timpul și gâfâie de fiecare dată când trebuie să urce scările. În plus, tensiunea ei arterială este foarte mare. „Știam că obezitatea mă poate ucide. Am vrut să trăiesc ”, spune ea.
În primăvara anului 2013, S. a început să-și îmbunătățească dieta. În următorii trei ani, s-a angajat în antrenament de forță și cardio - iar acum are 55 kg sănătoși ideali.
Iată cum S. și-a atins obiectivele:
- A făcut sala de sport confortabilă. „Am luat o bicicletă de antrenament pentru a mă antrena oricând am vrut. (Îmi place să călăresc în timp ce mă uit la televizor. ”(Dacă preferați și să vă antrenați acasă în fața televizorului, puteți viziona ergometre aici)
- A cumpărat inteligent. „Pentru a evita tentația din magazin, am o regulă„ fără gunoi în coș ”. Nici măcar nu calc pe jetoane și cookie-uri.
- Imitați prăjirea. "Prepar pește înfundat prin scufundarea codului în albușuri de ou și pesmet integral și coacerea acestuia".
- 5 pași simpli pe care îi ia această femeie pentru a slăbi 145 de kilograme
- 5 pași simpli care au ajutat-o să piardă peste 70 de kilograme
- 10 minciuni despre sănătate pe care și le spune fiecare femeie
- 10 lucruri pe care fiecare femeie ar trebui să le știe să facă
- 60 de lire sterline în șapte luni pierdut doamna Bulgaria 2017 Irina - Știri 247