Un zâmbet frumos, strălucitor de alb și sănătate, este o garanție a încrederii în sine și, prin urmare, un ajutor fidel în obținerea succesului. Cu toate acestea, menținerea sănătății dinților nu este o sarcină ușoară.
Pe lângă spălarea regulată a dinților, este, de asemenea, o idee bună să urmați câteva recomandări simple, astfel încât să vă permiteți întotdeauna să zâmbiți liber, fără să vă faceți griji cu privire la starea dinților și la prospețimea respirației.
1. Alimentație adecvată
Sănătatea dinților depinde în mare măsură de nutriție. Pentru a vă menține dinții sănătoși, dieta dvs. ar trebui să fie bogată în calciu, să conțină o gamă completă de produse din principalele grupe (fructe și legume, pâine, lapte, carne) și o cantitate moderată de carbohidrați. Pentru a vă întări gingiile, păstrați-vă respirația proaspătă și păstrați dinții de cari, mâncați regulat ceai verde, muștar, brânză, nuci, mentă, căpșuni, țelină, morcovi și legume sau fructe tari. Pe de altă parte, atunci când mâncați roșii, citrice și alte alimente mai acide, asigurați-vă că fac parte dintr-un fel de mâncare, nu separat. De asemenea, este mai bine să limitați dulciurile. Zaharul rezidual pe dinți este un aliment preferat al microorganismelor care contribuie la apariția cariilor.
2. Consultați-vă periodic medicul dentist
O dată la șase luni, asigurați-vă că alocați timp și bani pentru un control preventiv la dentist. Ar trebui să faceți acest lucru chiar dacă nu aveți probleme vizibile cu dinții și gingiile. Crede-mă, un medic cu experiență va descoperi întotdeauna că este posibil să corectezi și să previi dezvoltarea cariilor și a altor probleme dentare. De asemenea, este foarte util să aveți o curățare profesională regulată a dinților.
- Blogul lui Rodoqna 17 REGULI DE BAZĂ PENTRU NUTRIȚIE DE IVAN NEUMIVAKIN
- 3 superalimente pentru dinți sănătoși și albi
- 3 reguli de bază pentru o burtă strânsă New Me
- 4 reguli de bază pentru rețetele de pui la grătar
- 4 lucruri de făcut în fiecare dimineață - Părinți noi