rețete

3 rețete rapide cu ouă pe care nu le poți confunda și să nu obții un fel de mâncare delicios. În plus, nu există niciun ingredient universal pe care să-l ai întotdeauna la îndemână în frigider din ouă. Toată lumea știe că ouăle sunt unul dintre cele mai complete alimente datorită conținutului ridicat de proteine, minerale, grăsimi și vitamine. Îmi place să iau micul dejun cu ei dimineața. De fapt ... le ador în orice moment al zilei. De aceea am decis să vă împărtășesc 3 rețete rapide cu ouă, care sunt:

  1. Omletă
  2. Ouă prăjite
  3. Ouă pocate pe un sandviș

Vedeți cum le puteți pregăti și ce altceva puteți adăuga la farfuria dvs. parfumată ↡

INGREDIENTE:
• 2 oua
• 1 lingură. unt
• 1 linguriță. sol
• piper
• condimente la alegere

MOD DE PREPARARE:
1. Puneți tigaia pe foc mic pe aragaz și adăugați untul.
2. Bateți ouăle într-un castron. Se amestecă până când albușurile și gălbenușurile se amestecă complet. Se condimentează cu sare și piper.
3. Turnați ouăle în tigaie întinzându-le într-un strat subțire.
4. Se amestecă ocazional cu o spatulă. Ouăle sunt fierte aproximativ 5/8 minute.
5. Adăugați condimente/ierburi după dorință.

Am ornat ouăle amestecate cu salata de năsturel, avocado și zmeură. Salata de creștet este bogată în substanțe precum fierul, iodul, vitamina C, A, B și multe altele. De asemenea, este sărac în calorii. Nasturelul poate fi preparat la abur, într-o salată, supă sau adăugat la un sandviș. Adăugarea perfectă la felul tău preferat. De asemenea, puteți folosi germenii ca supliment.

INGREDIENTE:
• 2 oua
• 1 lingură. unt

• 1 linguriță. sol
• piper
• boia
• condimente la cerere

MOD DE PREPARARE:
1. Încălziți o tigaie cu ulei.
2. Bateți ușor ouăle și adăugați-le în tigaie.
3. Reduceți focul și lăsați ouăle să se prăjească aproximativ 3/4 minute.
4. Adăugați condimente/ierburi după dorință.

Am ornat ouăle cu salată de kale și roșii cherry. Kayla, o spăl și o rup. Apoi adaug doar ulei de măsline, sare și piper și îl las timp de 10 minute. În acest fel frunzele se înmoaie și devin delicioase de mâncat. În ultimii ani, varza a câștigat o mare popularitate, dar este destul de dificil de detectat. Îl găsesc doar în frigiderele Billa și destul de rar. De obicei îmi place să-l gătesc din nou sub formă de chipsuri cu puțin ulei de măsline, sare și piper. Kale este bogat în fibre, beta-cartoină, acid folic, vitamine și minerale. În afară de faptul că gustul îmi place, îl consum și din cauza conținutului ridicat de fier din acesta (pentru că sunt deficitar), ceea ce îmbunătățește sistemul digestiv.

Sandwich cu ouă pocate

INGREDIENTE:
2 oua
2 felii de pâine
4 linguri. cremă de brânză
1 avocado
5 roșii cherry
o mână de năsturel
sol
piper

MOD DE PREPARARE:
1. Puneți apă fierbinte pe aragaz într-o cratiță.
2. Bateți ouăle în boluri mici separate.
3. Odată ce apa începe să fiarbă, adăugați 1 lingură. oţet.
4. Se amestecă pentru a se învârti. Eliberați ouăle unul câte unul din apropiere.
5. Fierbeți ouăle timp de 3/4 minute și scoateți-le cu o lingură cu fante.
6. Intinde felii de paine cu crema de branza si piure de avocado.
7. Adăugați roșiile cherry, năsturelul și în partea de jos pentru a termina un ou pocat.

Ne place un sandwich cu care pot trăi tot anul. Îmi place combinația de avocado, gălbenuș lichid, cremă de brânză și roșii. Pot spune cu siguranță că sufletul meu pereche este un toast cu avocado și ouă. 😀

Sper să vă placă rețetele mele preferate de ouă. Dacă ați pregătit oricare dintre ele, voi fi bucuros să văd creațiile dvs. pe Facebook sau Instagram, etichetându-mă cu @zuzibel sau utilizați un hashtag #zuzibel. Poți să mă urmărești și pe canalul meu YouTube zuzibel pentru rețete video delicioase.

Dacă nu vă plac ouăle sau sunteți alergic la ele, puteți verifica alte rețete sărate pe blog.