sfaturi

Încerci să rămâi însărcinată? Sau ai deja câteva luni de sarcină? Indiferent de stadiul în care te afli, a fi sănătos înainte, în timpul și după sarcină implică atât de multe aspecte diferite ale vieții tale.

Există o mulțime de informații utile despre sarcină pe Internet. În plus, ai familia și prietenii tăi care vor fi bucuroși să împărtășească experiențele lor. Cu toate acestea, uneori toate acestea pot apărea puțin și chiar vă pot încurca în continuare.

În acest articol vă vom prezenta 3 sfaturi valoroase pentru o sarcină sănătoasă fără probleme, care sunt dovedite științific și confirmate de experiența personală.

3 sfaturi valoroase pentru o sarcină sănătoasă

Iată 3 sfaturi valoroase pentru o sarcină sănătoasă și fără probleme.

1. Fii bine informat despre sarcina viitoare

Află cât poți despre modurile minunate în care corpul tău se schimbă și cum crește copilul tău. Discutați cu mama, prietenii și alte femei despre sarcină, naștere și creșterea copilului. Vizitați un curs pentru viitoarele mame, citiți cărți și vizionați videoclipuri despre sarcină și naștere.

2. Mănâncă sănătos

Consumați un meniu bine echilibrat și variat, acordând atenție recomandărilor Ministerului Sănătății al Republicii Bulgaria. Mănâncă mai multe legume și fructe. Mănâncă pește gras pentru creșterea și dezvoltarea creierului bebelușului tău. Bea multă apă - 6 până la 10 pahare pe zi și alege sucuri de fructe în loc de băuturi carbogazoase.

3. Evitați substanțele nocive

Evitați substanțele care pot fi periculoase pentru dvs. și copilul dumneavoastră, cum ar fi țigările, alcoolul și drogurile. Nu luați medicamente, chiar și fără prescripție medicală, cu excepția cazului în care le-ați discutat cu medicul dumneavoastră.

Ți-a plăcut acest articol?

Ți-a plăcut acest articol? Dacă ți s-a părut util, de ce să nu-l împărtășești cu familia și prietenii tăi?

De asemenea, sunteți binevenit să vă placă pagina noastră și să ne urmăriți pe Facebook, precum și să vă abonați la newsletter-ul nostru gratuit prin e-mail pentru articole și sfaturi utile legate de alimentația sănătoasă și pierderea în greutate.

Dacă doriți să adăugați ceva care ne-a scăpat sau să împărtășiți părerea dvs. despre acest subiect, puteți face acest lucru lăsând un comentariu în caseta de mai jos.

Mulțumesc! Părerea și ideile tale sunt importante pentru noi!