formă

Vrem să readucem rapid momentele în care am amânat antrenamentele, fitness-ul, mâncarea de hamburgeri ... Vara este aici, la fel sunt și plajele și vrem să arătăm bine! Echipa de răspuns rapid are câteva idei bune, dintre care una implică adăugarea de piureuri în dietă. Și din moment ce suntem fani ai rețetelor rapide și ușoare, care nu necesită nici timp, nici energie, am selectat 3 rețete cu adevărat drăguțe. Smoothie este o băutură grozavă (și pentru nevoi mai urgente este prânzul!) Pentru căldura verii. Sănătos, gustos și conține o grămadă de substanțe utile. Nu numai că are grijă de hidratarea de care avem nevoie, dar oferă și cantitatea necesară de vitamine. Includem toate fructele noastre preferate și în câteva minute suntem gata!

Smooth detoxifiant

Artilerie grea. Funcționează foarte bine și, deși este mai acru decât celelalte, este extrem de util.

Produse necesare:

1 cană spanac tocat

1 ceașcă de suc de portocale proaspăt stoarsă răcită

1 cana mango tocat

¼ Un pahar de mentă proaspătă

2 tulpini de țelină de dimensiuni medii

Mod de preparare:

1. Se amestecă toate ingredientele într-un blender.

2. Bateți până când amestecul este neted ca un piure.

3. Se toarnă în două pahare bine răcite și se bea imediat.

Da, este atât de simplu! Și se aplică tuturor tipurilor de smoothie-uri.

Smoothie cu citrice

Este, fără îndoială, o vitamină bombă. Și este primul asistent în lupta împotriva creșterii în greutate. Suntem conștienți de proprietățile minunate ale grapefruitului și de puterea spanacului, pe care le adăugăm pentru splendoare.

Produse necesare:

1 lingură. semințe chia

Apă până la linia paharului

Este preparat în același mod ... și este mai gustos decât detoxifiantul, dar nu trebuie ratat.!

Smoothie de roșii

Pentru toți cei care exclud fructele dulci din dietă. Combinăm roșiile cu spanac și obținem o adevărată bombă de slăbit!

Produse necesare:

1 Tulpina de patrunjel

1/2 sfeclă roșie 1/2 tulpină

Ei bine, acum poți avea o idee mai relaxată că greutatea este sub control! După cum am spus deja, puteți înlocui cu ușurință una dintre mese cu smoothie-uri sau vă puteți întări corpul după un antrenament intens. Indiferent de alegerea dvs., amintiți-vă că atunci când vă simțiți bine, arătați bine! Noroc la rețetele noastre rapide! Vara e aici.