pentru

Vara este cel mai bun moment pentru a slăbi. Abundența de fructe și legume este un paradis pentru orice dietă și, de asemenea, permite metabolismului să funcționeze la niveluri fără precedent și vă puteți readuce corpul la normal în cel mai scurt timp. Astăzi echipa noastră de redacție vă va spune despre toate beneficiile unei astfel de diete cu fructe din caise.

Sezonul caiselor începe în iunie și durează până toamna, așa că este timpul să fii atent la acest fruct divin. Principalul lucru este să surprindeți momentul în care nu sunt încă prea maturi sau chiar neindulcite pentru a obține cel mai bun rezultat. La sfârșitul acestui articol veți găsi un meniu aproximativ pentru ziua respectivă.

Dieta cu caise

Să începem cu conținutul de calorii: 41 kcal la 100 g. Acesta este un produs destul de lipsit de amidon de origine vegetală. În același timp, conținutul caloric al caisei este mai mic decât cel al mărului (52 kcal), iar dieta cu acesta este mult mai eficientă.

Principiul acțiunii nu se bazează pe valoarea energetică scăzută (în comparație cu alimente bogate în calorii precum pâinea, zahărul, carnea, untul), ci pe proprietățile uimitoare ale caiselor. În primul rând, fructele de vară au un efect benefic asupra sistemului circulator și accelerează metabolismul. În al doilea rând, are un efect laxativ. Asimilarea rapidă și îndepărtarea în timp util a alimentelor din organism este o garanție pentru o sănătate bună.

Timpul mediu pentru a urma o dietă ar trebui să fie de trei zile. Doar trei zile, iar greutatea ta va scădea cu câteva kilograme. În același timp, descărcarea ulterioară nu va avea loc în curând, dacă nu lăsați doar o zi caise, va scădea constant.

Meniul dietetic

Mic dejun - 338 kcal

Începeți dimineața cu brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Se amestecă 150 g brânză de vaci cu 130 g caise proaspete. Nu adăugați altceva - puteți înlocui micul dejun cu un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi cu adăugarea unei linguri de tărâțe de ovăz pentru a menține echilibrul carbohidraților.

Al doilea mic dejun - 72 kcal

Este necesar pentru munca constantă a stomacului. Mănâncă un măr sau un kiwi.

Salată de fructe din 130 de grame de caise cu adaos de mandarină, kiwi sau măr. Se toarnă amestecul de fructe cu iaurt cu 1,5% grăsime

Gustare după-amiaza - 137 kcal

Gustare cu fructe de padure. Veți avea nevoie de 250 de grame de căpșuni și 100 ml de iaurt.

Cina - 187 kcal

Mănâncă 130 g caise proaspete și bea 250 ml iaurt cu tărâțe de ovăz (o lingură).

În total, puțin mai puțin de 1000 kcal pe zi. Acesta este aportul caloric minim admisibil, datorită căruia pierderea în greutate poate ajunge la un kilogram pe zi. Aproape același efect este utilizat în dieta castraveților, dar este mai puțin variat și complet lipsit de carbohidrați, chiar și sub formă de tărâțe.

Dacă sunteți gata să țineți dieta cu caise o săptămână, trebuie să vă extindeți meniul. Adăugați pește alb și carne pură, dar cel mai important - produse din lapte acru. Ei doar intensifică acțiunea. Meniul nostru este potrivit și ca singură zi a săptămânii. Încearcă să ne împărtășești impresiile tale despre dietă!