Când vine vorba de alimentație sănătoasă și diete pentru slăbit, putem întâlni tot felul de afirmații. Majoritatea sunt corecte și utile.

concepții

Cu toate acestea, există o serie de concepții greșite și înșelăciuni care vă sabotează de fapt încercările de a pierde în greutate. Ele nu se bazează pe fapte concrete, ci s-au stabilit ca adevărate în timp și oamenii cred orbește în ele.

Iată câteva dintre cele mai frecvente afirmații eronate legate de lupta împotriva creșterii în greutate, care nu ar trebui să te inducă în eroare.

1. Salatele sunt cel mai sănătos aliment

De fapt, există o doză uriașă de adevăr în această afirmație, dar ... . pentru ca o salată să fie sănătoasă, trebuie să conțină astfel de componente. Dacă salata dvs. este plină de brânză, conține, de exemplu, paste rafinate sau o cantitate mare de sos calorii, cu siguranță nu poate fi plasată în coloana alimentelor dietetice. Dacă vrei să mănânci cu adevărat o salată dietetică, trebuie să iei în considerare produsele pe care le folosești pentru a o face.

2. Consumul de produse cu carbohidrați seara duce la creșterea în greutate

Foarte comun declarație-amăgire despre pierderea în greutate. De fapt, nu contează pentru organism la ce oră exact ce mâncare primește. În lupta împotriva creșterii în greutate, cea mai importantă condiție este să nu exagerați cu mâncarea. Controleaza-te. Mănâncă cât ai nevoie pentru a te sătura și nu te înghesui în memorie.

3. Umpleți cu banane

O alta concepție greșită despre pierderea în greutate. Șase banane mari conțin la fel de multe calorii ca o felie de pizza. Aceste fructe delicioase sunt de fapt sărace în calorii, lipsite de grăsimi și foarte bogate în fibre, magneziu și potasiu, precum și vitamina B6, care stimulează formarea celulelor roșii din sânge și întărește sistemul imunitar.

4. Grăsimea provoacă obezitate

Probabil ați auzit că, dacă doriți să eliminați excesul de grăsime, trebuie să eliminați grăsimile din dieta dumneavoastră. Nu este adevarat! Dimpotrivă - corpul tău are nevoie de destule utile care sunt conținute în pește și nuci, de exemplu. Doar așa poate avea loc un metabolism adecvat, care este esențial pentru persoanele care o fac incearca sa slabeasca.