Pentru beneficiile pentru sănătate ale mutării la sunetele muzicii

dansa

Vrei să ai o figură subțire și sculptată. Începi să mergi la sală și să faci antrenamente extenuante. Ești plictisit. A face orice sport, în special sport de grup, este mai distractiv, dar nu ai cu cine să mergi.

Cum de nu te-ai gândit până acum la dans! Sau nu le considerați un antrenament?

Dansul nu numai că vă poate ajuta să sculptați și să vă atingeți starea de vis, dar au și unele beneficii uimitoare pentru sănătate. Cine sunt ei?

Îmbunătățiți memoria și concentrarea

Oamenii dansatori activează adesea anumite centre din creier care promovează plasticitatea neuronală. Acest lucru înseamnă că neuronii lor sunt mai sănătoși și mai adaptabili pe tot parcursul vieții și acest lucru îmbunătățește funcțiile cognitive și capacitatea creierului de a gestiona rapid informațiile. Activitatea fizică foarte mică, care este atât dinamică, cât și distractivă, poate reduce riscul bolii Alzheimer, de exemplu.

Fiecare formă de exercițiu îmbunătățește starea de spirit, deoarece endorfinele sunt eliberate în timpul mișcării și secreția de serotonină este stimulată. Dar în dans efectul este și mai puternic, deoarece muzica și grația mișcării nu pot fi comparate cu niciun alt tip de antrenament. Ele cresc de multe ori sentimentul general de fericire și pozitivitate.

Mai multe despre acest subiect

Din nou, datorită endorfinelor, hormonii de stres din organism sunt reduși drastic. O activitate fizică bună, însoțită de muzică plăcută, face minuni. Creativitatea și expresia emoțională sunt unul dintre principalele mijloace de auto-vindecare naturală.

Mențineți o formă bună

Nu poți dansa des și poți fi supraponderal. Mișcarea în dans, mai ales viguroasă, este uneori chiar mai intensă decât antrenamentul cardio și antrenamentul cu greutăți în același timp.

În plus, va îmbunătăți circulația sângelui și fluxul limfatic, ceea ce accelerează metabolismul și excreția de toxine.

Flexibilitatea dvs. se va îmbunătăți și rigiditatea va dispărea, mai ales dacă lucrați la birou.

Bucurați-vă de dans și de viață! Aceasta este una dintre cele mai bune modalități de a face mișcare și de a rămâne sănătos.