Dacă vrei să slăbești sau să-ți strângi corpul, probabil că ești stresat și stresat tot timpul

pentru

Dacă vrei să slăbești sau să-ți strângi corpul, probabil că ești stresat și stresat tot timpul. Acest lucru vă împiedică să vă bucurați de echilibru.

Pe baza unui studiu realizat de Harvard Medical School, oamenii de știință demonstrează că yoga este capabilă să îmbunătățească sănătatea fizică și mentală, aducând în același timp și alte beneficii oamenilor.

Crezi că yoga nu este pentru tine? Citiți cele 4 motive pe care le vom prezenta în rândurile următoare. Este foarte posibil să vă răzgândiți!

1. Yoga face minuni cu sănătatea
Yoga regulată reduce nivelul de stres, are un efect calmant asupra sistemului nervos și afectează o stare favorabilă, cum ar fi hipertensiunea. De asemenea, stimulează circulația sângelui.

În procesul de realizare a posturilor, se activează alimentarea cu oxigen a celulelor. Acest lucru stimulează sistemul imunitar, distruge celulele bolnave și elimină toxinele acumulate.

2. Yoga te face mai puternic
După vârsta de 30 de ani, masa musculară și densitatea osoasă încep să scadă. Yoga este o activitate fizică excelentă care stimulează construirea oaselor sănătoase și nu dăunează cartilajului, ca și alte sporturi.

Practicarea acestuia protejează împotriva leziunilor și întărește mușchii. Stimulează flexibilitatea și vă permite să fiți mai mobil decât ați crezut.

Yoga ne învață cum să ne folosim forța și flexibilitatea mai eficient.

3. Yoga încetinește procesul de îmbătrânire
Ai auzit cuvintele înțelepte că „ești tânăr în timp ce coloana vertebrală este flexibilă”? Discurile spinale, odată cu înaintarea în vârstă, încep să sufere de deficit de sânge și necesită mișcare pentru a obține nutrienții necesari.

Yoga protejează împotriva deteriorării discului. De asemenea, stimulează controlul respirației și întărește plămânii. Are un efect benefic asupra digestiei.

4. Yoga creează un sentiment de liniște sufletească
Practicarea acestuia umple toate simțurile și elimină stimulii inutili. Calmează sistemul nervos.
Yoga ajută procesul de relaxare. Ne concentrează atenția asupra respirației.