Încercând să slăbim câteva kilograme în plus, de multe ori fugim de o dietă sănătoasă, mâncând alimentele noastre preferate, dar nu sănătoase. Chiar dacă le reduceți aportul, acesta va încetini obținerea rezultatelor dorite.
La ce 4 tipuri de alimente sunt bune să renunți atunci când vrei să slăbești, dar și să fii mai sănătos?
Alimente care conțin gluten
Alimentele fără gluten pot provoca reacții inflamatorii în intestin. Glutenul este o proteină care se găsește în grâu, secară, ovăz și multe alimente procesate. Este un agent stabilizant și de îngroșare (adăugat la multe alimente) care conferă o textură moale și densă făinii. Aceste proteine din gluten vă pot afecta sistemul imunitar și adesea nici măcar nu acordăm atenție la ceea ce ne spune corpul nostru prin manifestarea diferitelor afecțiuni.
Sensibilitatea la gluten vă poate perturba digestia și poate crește riscul de a câștiga kilograme în plus. Glutenul poate provoca reacții inflamatorii în organism și poate provoca afecțiuni autoimune, cum ar fi astmul, alergiile, problemele tiroidiene, artrita și lupusul.
Fasolea care conține gluten conține, de asemenea, lectine și fitați, care pot duce la rezistență la insulină și pot crește glicemia, ceea ce face mai greu arderea grăsimilor. Prin urmare, evitați alimentele ambalate și procesate, fulgi de ovăz și făina obișnuită pot fi înlocuite cu orez, migdale, cartofi, porumb.
- 12 alimente care elimină toxinele din corp Știri bulgare
- 7 alimente alcaline care ajută la pierderea în greutate Știri
- 7 alimente de toamnă care te vor ajuta să slăbești Știri bulgare
- 6 alimente care îți vor face bustul mai frumos Știri
- 10 alimente pe care nu ar trebui să le depozităm la frigider - În întreaga lume și în țara noastră - BNT News