S-a întâmplat tuturor - cu 5 zile înainte de râvnita vacanță de vară, să-și amintească acele 5 kilograme în plus care au lăsat în urmă lunile de iarnă.

cafea fără zahăr

Misiunea de a arăta uimitor pe plajă cu costume de baie super sexy în doar 5 zile nu mai este imposibilă.

În cauză Dieta de 5 zile pierde 4-5 kilograme în scurt timp. Este destul de rapid, rapid și precis, așa că în orice caz nu ar trebui să se facă în mod constant sau chiar așa - apropo.

Cu acest tip de regim, corpul este stresat la maximum și, prin urmare, este foarte important să fiți într-o formă proaspătă, veselă și sănătoasă atunci când îl efectuați.

Mic dejun: cafea fără zahăr, 100 g brânză degresată, felie prăjită de pâine integrală

Masa de pranz: salată - roșii și castraveți, 200 g cartofi fierți sau coapte fără grăsime

Masa de seara: 200 g orez fiert cu legume, un pahar cu lapte

Mic dejun: cafea fără zahăr, 2 mere

Masa de pranz: friptura de pui, garnitura - morcovi fierti, un pahar de lapte

Masa de seara: salată - roșii și castraveți, 3 ouă fierte

Mic dejun: cafea fără zahăr, 1 banană, o ceașcă de iaurt

Masa de pranz: salată - verde, 2 felii prăjite de pâine integrală, 7-8 măsline

Masa de seara: salată - morcovi, 200 g brânză prăjită

Mic dejun: cafea fără zahăr, un pahar de lapte proaspăt

Masa de pranz: legume tocate, opțional. De asemenea, puteți adăuga puțin unt.

Masa de seara: pește prăjit, garnitură - opțional

Mic dejun: cafea fără zahăr, 2 ouă fierte

Masa de pranz: friptură de pui, garnitură - 100 g orez fiert

Masa de seara: cartofi fierți sau coapte, 100 g brânză de vaci

Pe tot parcursul dietei, consumul de cel puțin un litru și jumătate de apă pe zi este obligatoriu pentru a nu deshidrata corpul și corpul. În caz de leșin de foame, între mese este permis să consumați legume la alegere sau felii de cereale integrale prăjite, dar nu mai mult de trei pe zi.

Dieta se face timp de 5 zile, nu mai mult, pentru a nu epuiza corpul. De asemenea, este recomandabil în timpul aplicării și să nu exagerați cu activitatea fizică, deoarece caloriile consumate vor fi prea puține.