Întârzierea funcției tiroidiene este cauza obezității la femei

slăbit

Alimente pentru arderea grăsimilor?! Da sunt câteva. Și funcționează cel mai bine atunci când fac parte dintr-o dietă echilibrată. Includeți următoarele alimente în dieta dvs. pentru a vă stimula metabolismul, a scăpa de grăsimi și a elimina toxinele din corp.

Știm că sună prea bine pentru a fi adevărat. Dar, în realitate, există alimente care stimulează metabolismul, activează hormonii care descompun grăsimile și elimină toxinele care te împiedică să slăbești, recomandă nutriționistul Hipocrate Papadimitrakos.

Brocoli
Cine ar fi putut ghici că mâncarea are capacitatea de a „vorbi” cu celulele adipoase?! Exact asta face sulfonafanul - un fitonutrient care se găsește în concentrații mari în broccoli. Are multe proprietăți benefice pentru organism, dintre care una este că stimulează celulele adipoase să ardă grăsimi.

Avocado
Grăsimile sănătoase din avocado ne ajută să descompunem grăsimea corporală în trei moduri. Grăsimile mononesaturate care avocado sunt bogate în membranele celulare „pompează”, permițând celulelor să interacționeze mai ușor cu hormonii responsabili de arderea grăsimilor. În același timp, ei „exclud” hormonii responsabili de acumularea de grăsimi. Avocado crește metabolismul protejând părțile celulelor responsabile de producerea de energie de radicalii liberi. Data viitoare, nu vă mirați dacă alegeți un avocado atunci când aveți un fruct la alegere în dieta dvs. sau ca supliment la orice salată.

Nuc brazilian
5-6 dintre aceste nuci uriașe sunt suficiente pentru a obține nutrienții necesari de la ele și pentru a le folosi ca puternice distrugătoare ale grăsimii corporale. Acestea cresc metabolismul prin activarea funcțiilor glandei tiroide. Întârzierea funcției tiroidiene este o cauză majoră a obezității la femei. Nucile de Brazilia ne ajută, de asemenea, să scăpăm de toxinele care altfel s-ar cuibări în celulele adipoase și ar duce la formarea celulitei.

Scorţişoară
Acest condiment aromat ajută glucoza să se deplaseze mai repede către celule și astfel insulina, hormonul responsabil pentru depozitarea grăsimilor, are o durată mai mică de acțiune. Pentru a profita de proprietățile scorțișoarei de a arde grăsimile, este necesar să consumați un sfert de linguriță zilnic. Adăugați-l în cafea, presărați fructe și asigurați-vă că vă bucurați de gustul său atunci când este posibil.

Somon
Deși nu putem obține farfurii pentru burtă, alegând doar mâncarea potrivită - trebuie să transpirăm puțin, putem scăpa de grăsimea din burtă mâncând în mod regulat somon sau alți pești bogați în omega-3 acizi grași. Ele ne cresc sensibilitatea la insulină, ceea ce duce la contracția grăsimii în jurul abdomenului. Somonul activează și hormonii tiroidieni și astfel stimulează metabolismul. Încercați să includeți pește în meniul dvs. cel puțin o dată pe săptămână.
Amintiți-vă că aceste alimente nu sunt magice și pentru a ne ajuta să luptăm cu grăsimile, este necesar să faceți parte dintr-o dietă echilibrată. Nu vă așteptați să compensați trei burgeri mâncând o tulpină de broccoli.