De ce este important să nu fii deficitar în acest mineral important?

beneficii

Zincul este un oligoelement important care se găsește în carnea roșie, fructele de mare, cerealele integrale și alimentele, nucile, ficatul, produsele lactate și ouăle. Este cunoscut pentru beneficiile sale pentru piele și sistemul imunitar. Acesta joacă un rol esențial într-o serie de funcții în organism, stimulând secreția a sute de enzime, scrie linia de sănătate.

Galerie

După fier, zincul este unul dintre cele mai abundente minerale din organism, care se găsește în fiecare celulă și este implicat în multe procese din ea. Este responsabil pentru creșterea celulelor, divizarea acestora, precum și creșterea țesuturilor în tot corpul.

Care sunt principalele funcții ale zincului care sunt esențiale pentru organism?

Reglează sistemul imunitar

Sistemul imunitar are nevoie de zinc pentru a activa celulele T, care luptă cu agenții patogeni externi care atacă corpul. Răspunsul imun depinde de aceste celule și atunci când există un deficit de zinc, apărările imune sunt mai slabe și inadecvate. Zincul vine în ajutor, care ajută la conducerea semnalelor între celule, stimulându-le să comunice între ele.

Un studiu publicat în Frontiers in Immunology arată că persoanele în vârstă infectate cu coronavirus au adesea și deficit de zinc. De aceea, este important să preveniți și să luați acest mineral dacă nivelurile sale în organism sunt scăzute.

Ajută la răceli și diaree

Dacă vă simțiți rău, includeți imediat zincul în dieta dumneavoastră sau ca supliment. Un studiu citat de goodnet.org a constatat că administrarea de zinc în primele 24 de ore de simptome ale unei răceli, gripei sau problemelor gastro-intestinale ajută la recuperarea.

Poate accelera vindecarea rănilor

Zincul este un ingredient activ în multe produse cosmetice și de îngrijire a pielii. Oxidul de zinc este util pentru tratarea rănilor, iritațiilor, problemelor pielii, eczemelor, acneei. Acest lucru se datorează faptului că zincul stimulează sinteza colagenului, iar colagenul este implicat activ în construirea pielii, îmbunătățirea proprietăților acesteia și menținerea sa tânără mai mult timp. Colagenul și zincul sunt importante pentru vindecarea rănilor, pentru a accelera procesul de vindecare în piele și pentru a reduce cicatricile rămase.

Mai multe despre acest subiect

Contribuie la buna creștere a copiilor

Zincul este foarte important pentru creșterea copiilor. Este un element cheie implicat în progresia creierului și a organelor reproductive la adolescenți. Copiii cu deficit de zinc dezvoltă cu ușurință infecții și sunt susceptibili la viruși și bacterii. Unele dintre ele pot avea o creștere mai lentă și dificultăți la școală.

Reduce riscul de boli la adulți

Nivelurile adecvate de zinc din organism reduc riscul de infecții, degenerescență maculară, pneumonie, boli cardiovasculare și cerebrovasculare.