Dacă trebuie să slăbești câteva kilograme într-un timp scurt, ia în considerare următoarele dieta de o săptămână cu banane și lapte. Este recomandat de mulți nutriționiști, deoarece este o modalitate sănătoasă de a slăbi rapid.

banane

Atâta timp cât țineți o astfel de dietă, va trebui să consumați cantități mari din cele două produse principale, deci dacă sunteți intolerant la lactoză, această opțiune nu este pentru dvs. Pentru toți ceilalți dieta este potrivită și cu ajutorul ei puteți scăpa de 2-3 kilograme într-o săptămână.

În plus, te vei simți bine, nu îți va fi foame. Aceasta nu este o dietă mono, deoarece meniul său include preparate din carne, salate de legume, care o fac echilibrată. O astfel de combinație sănătoasă de produse ajută la obținerea rezultatelor dorite fără a dăuna organismului.

Fibrele din legume sunt necesare pentru buna funcționare a tractului gastro-intestinal, iar proteinele complete sunt obținute din alimente lactate și din carne. Puteți citi aici despre beneficiile bananelor.

Vă oferim un meniu dietetic de trei zile, deoarece alimentele stabilite pentru prima, a doua și a treia zi se repetă în aceeași succesiune, respectiv în a patra, a cincea și a șasea zi, iar în a șaptea zi consumați ceea ce ați mâncat înainte primul.

Prima zi

  • Mic dejun - 1 banană, salată de legume proaspete la alegere, aromată cu ulei de măsline.
  • Prânz - 200 de mililitri de lapte degresat, 150 de grame de piept de pui fiert sau aburit.
  • Gustare după-amiaza - 1 banană, 200 mililitri de lapte degresat.
  • Cina - 200 de mililitri de lapte degresat.

A doua zi

  • Mic dejun - 1 banană, 200 mililitri de lapte degresat.
  • Prânz - 1 banană, 200 mililitri de lapte degresat.
  • Gustare după-amiaza - 200 mililitri de lapte degresat.
  • Cina - 1 banană.

A treia zi

  • Mic dejun - 200 de mililitri de lapte degresat.
  • Prânz - 1 banană, o porție mare de salată de legume proaspete de sezon.
  • Cina - 200 de mililitri de lapte degresat.