pentru

Există atât de multe rețete de smoothie potrivite pentru programul dvs. de detoxifiere. Combină ingredientele cu acțiune antioxidantă și purificatoare, ajutând organismul să scape de toxine și în același timp să-ți regleze greutatea.

Deși nu sunt un leac miraculos, aceste smoothie-uri sunt cu siguranță foarte bune pentru sănătate. Recomandat pentru scăderea în greutate după supraalimentare, precum și pentru a controla pofta de mâncare între mese.

Încerci să-ți detoxifici corpul? Vrei să mănânci alimente proaspete fără multe calorii?

Dacă da, nu ezitați și încercați rețetele din acest articol. Toate se combină fructe și legume sănătoase cu proprietăți digestive și de îmbunătățire a pierderii în greutate.

1. Smoothies pentru programul tău de detoxifiere: ananas și ghimbir

Ananasul este unul dintre cele mai potrivite ingrediente în smoothie-uri detoxifiante. Are un efect diuretic și antiinflamator, ajutând eliminarea fluidelor și toxinelor acumulate în organism.

Ingrediente

  • 4 felii de ananas
  • ½ pahar de lapte de orez (125 ml)
  • 1/2 lingură ghimbir ras (2,5 g)

Pregătirea

  • Tăiați feliile de ananas în cuburi și așezați-le în blender.
  • Adăugați laptele de orez și ghimbirul ras și amestecați câteva secunde.
  • Asigurați-vă că ați pregătit un amestec omogen.

Modul de consum

  • Bea jenat pe stomacul gol înainte de micul dejun sau la începutul după-amiezii.

2. Smoothies pentru programul dvs. de detoxifiere: sfeclă roșie și lămâie

Proprietățile digestive ale sfeclei în combinație cu acțiunea alcalină a sucului de lămâie fac din acesta ajutorul perfect pentru programul dvs. de detoxifiere.

Proprietățile sale ajută la eliminarea deșeurilor și restabiliți nivelul pH-ului sângelui.

Ingrediente

  • 1 sfeclă medie
  • 2 lămâi decojite
  • 1/2 linguriță ghimbir ras (2,5 g)
  • 1 cană de apă (250 ml)

Pregătirea

  • Tăiați sfecla și lămâile și puneți-le în blender.
  • Adăugați ghimbirul și apa și amestecați amestecul la viteza maximă.

Modul de consum

  • Se strecoară amestecul și bea-l pe stomacul gol.

3. Smoothie cu fenicul, castravete și țelină

Fructele și legumele verzi se numără printre principalele ingrediente în smoothie-urile detoxifiante.

Deoarece conțin mai multă clorofilă și antioxidanți, sunt alegerea perfectă pentru programul dvs. de detoxifiere. În plus protejează corpul de acțiunea radicalilor liberi.

În acest smoothie amestecați fenicul, castravete și țelină - trei ingrediente bogate în nutrienți care ajută digestia și metabolismul. Această băutură vă va ajuta pentru a vă controla pofta de mâncare și vă va ameliora inflamația, cauzate de retenția de lichide.

Ingrediente

  • 1/2 fenicul
  • 1 castravete
  • 2 tulpini de țelină
  • 1 cană de apă (250 ml)

Pregătirea

  • Tăiați ingredientele și amestecați-le cu blenderul împreună cu apa.
  • Amestecați până obțineți un amestec omogen.

Modul de consum

  • Bea jenat pe stomacul gol sau când ți-e foame.
  • Dacă participați la un program de detoxifiere, beți acest smoothie timp de două săptămâni la rând.

4. Fructe de afine și fructe de pădure

Afinele sunt bogate în antioxidanți și ingrediente antiinflamatoare, ajutând la protejarea organismului de toxine și infecții ale tractului urinar. Combinând acțiunea lor puternică cu cea de fructe de pădure și lămâie, veți obține smoothie-uri, perfecte pentru programul dvs. de detoxifiere.

Ingrediente

  • 1 cană suc de afine(250 ml)
  • Suc de o lămâie
  • 1/2 cană de fructe de pădure (100 g)
  • 1 cană apă de cocos

Pregătirea

  • Se toarnă toate ingredientele într-un blender și se amestecă până se obține un amestec omogen.

Modul de consum

  • Împarte această sumă la două sau trei porții pe zi.
  • Bea prima porție Pe stomacul gol, iar restul - între mese.

5. Smoothie de varză, măr și lămâie

Acest smoothie conține ingrediente alcaline și diuretice care sunt bune pentru sănătate. Pe lângă combaterea refluxului și a arsurilor la stomac, ei ajuta la eliminarea fluidelor reținute. De asemenea, facilitează mișcările intestinului și întăresc sistemul imunitar.

Toate acestea fac din această băutură un plus excelent în programul dvs. de detoxifiere. Este sărac în calorii și este perfect pentru persoanele care doresc să slăbească.

Ingrediente

  • ½ varză
  • 2 mere
  • Suc de o lămâie
  • 1 cană de apă (250 ml)

Pregătirea

  • Tăiați toate ingredientele și puneți-le în blender împreună cu sucul de lămâie și apa.
  • Amestecă-le câteva minute până obții un amestec omogen.

Modul de consum

  • Se servește ușor, fără să-l strecoare și să-l bei pe stomacul gol, de cel puțin 3 ori pe săptămână.

Vei încerca aceste rețete? Cum vedeți sunt ușoare și conțin produse cu conținut scăzut de calorii.

Dacă încercați să vă detoxificați corpul sau să îmbunătățiți funcționarea sistemului digestiv, încercați aceste uimitoare smoothie-uri.