Intrați în formă cu aceste ușor, dar exerciții eficiente cu propria greutate, pe care le-am combinat într-un antrenament de circuit rapid.
Pentru a face acest lucru nu veți avea nevoie de echipamente de fitness sau echipamente speciale, ci doar de propriul corp.
Exercițiile fizice sunt eficiente pentru arderea grăsimilor și menținerea unei bune condiții fizice.
Un mare plus este faptul că pot fi efectuate absolut oriunde, fără a vă lua mult timp.
Obțineți 3 antrenamente abdominale complet gratuite.
Antrenează-te unde și când vrei. Indiferent dacă vă aflați la sală sau acasă, antrenamentele abdominale vă vor ajuta să ardeți grăsimi și să vă modelați rapid abdomenul.!
Exercițiile din antrenament se efectuează sub forma unui circuit de antrenament.
Aceasta înseamnă că pauza vine după ce ați terminat toate exercițiile, care sunt în total 5 în număr.
Fiecare exercițiu va fi efectuat în 20 de secunde, iar întreaga rundă poate fi repetată între 2 și 5 ori.
Puteți regla atât secundele pentru efectuarea exercițiilor, cât și de câte ori le veți repeta în funcție de nivelul dvs. de fitness.
Cea mai importantă condiție pentru a obține arderea grăsimilor și pierderea în greutate cu exercițiile fizice este să nu te odihnești între exerciții.
Pentru început, vă recomand să începeți cu doar o rundă de exerciții, câte 20 de secunde, menținând un ritm lent sau mediu.
Nu este nevoie să vă grăbiți pentru a face un antrenament bun.
Încercați exercițiile și apoi asigurați-vă că împărtășiți în comentarii cum ați făcut-o.
Aceasta a fost sugestia mea pentru un antrenament cu greutăți personale ușor și rapid.
Poate fi folosit și atunci când sunteți pe drum sau nu aveți acces la o sală de sport, dar doriți să vă antrenați.
Împărtășește comentariile dacă ți-a plăcut antrenamentul, precum și exercițiile tale preferate cu propria ta greutate pentru ca alții să le încerce:)
Voi aprecia, de asemenea, dacă distribuiți videoclipul prietenilor sau pe contul dvs. de Facebook, ajută foarte mult să creați mai multe videoclipuri similare.
Pentru orice întrebări, sugestii sau critici, utilizați comentariile unde voi răspunde la fiecare mesaj sau întrebare.
Acum este rândul tău să faci antrenamentul!:)
- 5 exerciții ușoare care arde grăsimea femeii rapide astăzi
- 12 exerciții care ard cele mai multe calorii Durerea articulară
- 7 produse care vor accelera procesul de ardere a grăsimilor și vă vor ajuta să slăbiți rapid!
- 3 exerciții care arată ușor, dar ard multe calorii
- 5 exerciții ușoare pentru a vă forma rapid Fete din oraș