lucruri

Evitați căderea părului cu sfaturi de la PopSugar!

Este normal să pierzi până la 70 de fire de păr pe zi, dar dacă ești îngrijorat de căderea părului, există câteva lucruri pe care le poți face pentru a preveni - chiar dacă este genetic. În cinstea Lunii Naționale de Conștientizare a Pierderii Părului, iată cinci lucruri pe care trebuie să le cunoașteți pentru a evita pete chelii înainte de timpul dvs.

__1. Regândiți-vă dieta: __ Expresia „Ești ceea ce mănânci” se aplică și sănătății părului tău. „Problemele cu părul și scalpul pot fi cauzate de lipsa sau excesul de substanțe nutritive din dieta ta”, a spus Elizabeth Coonan Phillips de la Clinica Philip Kingsley din New York. "Celulele voastre de păr au nevoie de o dietă echilibrată cu proteine, carbohidrați complecși, vitamine și minerale pentru a funcționa cel mai bine." De asemenea, evitați pierderea extremă în greutate - un alt factor comun al pierderii părului.

__2. În așteptarea gheții: __ Nivelurile crescute de stres pot provoca o creștere a vărsării, deci este important să vă luați timp pentru a vă relaxa mintea. Și, deși exercițiile fizice sunt o modalitate excelentă de a reduce stresul, rețineți: prea multă muncă poate provoca căderea părului. (Aglomerarea în sala de gimnastică este doar o modalitate de a vă ridica spiritul - puteți alege, de asemenea, pentru unul dintre aceste secrete încercate și adevărate ale oamenilor fericiți.)

3. Nu uitați de scalp:„Spălarea frecventă favorizează mătreața, iar studiile arată că mătreața poate provoca sau agrava căderea părului”, explică Phillips. "Dacă aveți deja mătreață sau scalp/mâncărime, folosiți șampoane și tonere speciale pentru a elimina iritația și fulgii." Pentru ameliorarea la domiciliu, gândiți-vă la un tratament pre-ampour cu două ouă, două jumătăți de ouă pline cu alune și o jumătate de găină de vodcă. Aplicați tonic pe scalp și pe păr, apoi masați timp de zece minute.

__4. Luați-vă vitaminele: __ Asigurați-vă că completați vitaminele necesare pentru scalp și păr, luând suplimente. Adăugați calciu, fier, zinc, proteine ​​din gelatină, proteine ​​din soia și vitaminele D, B12 și B6 în dieta zilnică. Arată ca o listă de spălătorii, dar dacă aveți răbdare, veți observa diferența.

__5. Consultați un specialist: __ Dacă știți că pierderea părului apare în familie, merită să vă întâlniți cu un specialist. Un tricholog precum Phillips se ocupă în mod special de păr și scalp. Un simplu test de sânge poate determina cauza căderii părului și poate agita decizia.

MAI MULT DE POPSUGAR:

• Tot ce trebuie să știți despre căderea părului postpartum

• Cum să crești părul la lungimea taliei

• 5 întrebări de pus înainte de a încerca o dietă