Contrar credinței populare că femeile caută întotdeauna o modalitate de a pierde în greutate, există cei care trebuie să „ajungă din urmă” pentru a obține un aspect atractiv și sănătos.

care
Ne vom uita la principalii factori care pot fi „de vină” pentru că ești prea slab.

Factorul 1 - nu mănânci suficient. Te vezi citind acest factor? Este posibil să faceți compromisuri în ceea ce privește nutriția, deoarece duceți un stil de viață ocupat și nu aveți timp pentru asta? Nu vă bazați pe băuturi răcoritoare și gustări pentru a bate foamea. Aportul alimentar cu bogat în grăsimi proaste îți va aduce boli, nu un corp sănătos. Trebuie să luați alimente cu substanțe nutritive care să vă ofere energie. Un exemplu clasic de astfel de alimente sunt avocado și nucile.

Factorul 2 - munca ta necesită mult efort fizic. Dacă da, trebuie să vă creșteți aportul de alimente pentru a vă umple energia. Trebuie chiar să măriți numărul de mese pe parcursul zilei. Dar mâncați sănătos - fructe, iaurt, cereale, milkshake-uri și chiar suplimente cu vitamine și minerale.

Factorul 3 - Fitness excesiv. Știm că „sportul este sănătate”, dar nu ați trecut de linie? Dacă îl lovești regulat la sală, trebuie să fii atent ca exercițiile de sănătate să nu te supraîncărce. Orice lucru exagerat nu este bun pentru corp!

Factorul 4 - Aveți o predispoziție genetică la a fi subponderal. Aceasta înseamnă că corpul tău nu va tinde niciodată să se îngrașe. Este nevoie de mult efort pentru a menține nivelurile de greutate sănătoase. Cel mai simplu mod de a face acest lucru este să vă creșteți aportul de carbohidrați. Mănâncă de cel puțin trei ori pe zi și nu bei lichide în timp ce mănânci.

Factorul 5 - ești stresat. Persoanele aflate într-o perioadă de stres pot pierde în greutate. Niveluri ridicate de stres cauzează pierderea poftei de mâncare , plictiseala și oboseala. Rezolvarea acestei probleme nu este la fel de simplă ca și consumul de alimente de calitate. Va trebui să faceți o pauză de la rutina zilnică agitată și să vă reevaluați prioritățile în viață. Mergeți în vacanță, relaxați-vă mintea și scăpați de obiceiurile proaste.

Dacă sunteți subponderal, nu subestimați problema. Ar trebui să consultați un endocrinolog pentru a vedea dacă aveți tulburări endocrine, de exemplu în funcția tiroidiană și vă prescrie un tratament adecvat. În afară de asta, trebuie să faci o dietă cu o dietă pe care o urmezi și care să se potrivească metabolismului tău.