dieta

Cel mai important lucru

Mai multe despre acest subiect

Dacă vrei ca dieta ta să funcționeze, atunci trebuie să urmezi câteva reguli, dacă vrei ca dieta ta să nu fie doar o pierdere de timp și bani, ci să funcționeze.

1. Gândește-te întotdeauna la progresul tău. Este important să vă monitorizați în mod constant progresul, nu doar să vă gândiți la rezultatul final. Măsurați-vă greutatea la fiecare câteva zile și creați un tabel în care înregistrați fiecare modificare. Urmăriți ce mâncați și ce substanțe nutritive luați. Nu aveți încredere orbește în reclamele care vă spun că un fel de mâncare este sănătos și vă va ajuta să slăbiți.

2. Stabiliți obiective realiste. Obiectivele reale sunt ușor de atins și vă vor motiva să continuați să luptați împotriva greutății. Dacă îți stabilești un obiectiv nerealist, nu îl vei putea atinge și vei fi demotivat. De acolo nu vei realiza nimic și dieta nu va funcționa.

3. Nu te compara cu alții. Uită-te doar la tine, nu te compara cu ceilalți care urmează o dietă. Există mulți factori care afectează pierderea în greutate - sex, vârstă, stil de viață și multe altele. Genele sunt, de asemenea, importante, dacă există persoane din familia ta care sunt supraponderale, ești predispus la asta.

4. Fă lucruri care te afectează. Nu te uita la ceea ce ajută un prieten sau nu crede doar în lucrurile care ți-au fost scrise pe internet. Fă doar ceea ce te afectează și asta te va ajuta să lupți cu kilogramele în plus.

5. Nu te lăsa tentat de rezultate rapide. Adesea, când obțin rezultate rapide, unii oameni se relaxează și nu reușesc întreaga dietă. Chiar dacă există rezultate rapide, nu vă relaxați, ci continuați în același spirit pentru a vă atinge obiectivele.