O persoană își cauzează de obicei propriile probleme, este ușor să ne deteriorăm corpul, este dificil să-l vindecăm, să-l refacem. Asta este ceea ce Ivan Garabitov, un binemeritat antrenor de lupte și un renumit adept al yoga, creatorul metodologiei unice bulgare de slăbire sănătoasă și întinerire, care a ajutat mii să recâștige greutatea normală.
Garabitov recomandă 5 reguli pe care dacă le respectăm vom fi sănătoși și plini de forță, energie și tinerețe.
Prima regulă: respirația adecvată - când cineva inspiră și expiră prin gură, este bolnav. Dacă nu există oxigen, nu există viață.
A doua regulă: gândirea corectă - dacă ne gândim constant că nu există mântuire de boală, nu există nici o modalitate de a ne vindeca. Lăcomia, invidia, răutatea îi fac pe oameni nefericiți, îi omoară pe oameni.
A treia regulă: consumul adecvat de apă - este un medicament dacă este luat cu 45-50 de minute înainte și după mese și otrăvit în timpul meselor, deoarece diluează sucurile gastrice și începe să perturbe metabolismul. Apoi vin bolile.
A patra regulă: nutriție adecvată - hrană sănătoasă, în doze mici, de mai multe ori pe zi, fără a mânca în exces.
A cincea regulă: exerciții fizice adecvate - nu este o chestiune de încărcare a corpului dintr-o dată. Îi sfătuiesc pe toți cei care fac sport - să se grăbească încet, aceasta este cea mai rapidă creștere.
Garabitov recomandă, de asemenea, curățarea regulată a corpului la nivel spiritual și fizic. Eliminarea toxinelor din corp restabilește procesele și organele deteriorate. Există dovezi că oamenii obișnuiau să trăiască 120-180 de ani. De ce nu ar trebui să o realizăm și noi, pune întrebarea retorică Ivan Garabitov.
- 1 pahar de vin pe zi, 2 pahare ne îmbătrânesc și încrețite, 3 pahare ne omoară! Sănătate
- 10 reguli de aur pentru o sănătate bună - Sănătos
- 5 reguli ușoare de îngrășare - Alimentație și dietă sănătoasă - Viață sănătoasă - Doctor
- 5 salate sănătoase ușor de preparat - Sănătate și Frumusețe
- 5 lucruri pe care le poți face în pauza de cafea și să slăbești - Sănătate