fier

Anemie cu deficit de fier„Scăderea fierului în sânge” este frecventă. Aproximativ trei milioane de oameni din America de Nord suferă de boală. Poate duce la probleme grave de sănătate ... Cum ar fi un sistem imunitar slăbit și insuficiență cardiacă. Problema este că este posibil să nu o anticipați deloc ... Deci, nu este de mirare că anemia cu deficit de fier este în cele din urmă cauza principală a aproape 400.000 de vizite la spital pe an.

Există câteva semne evidente pe care probabil le cunoașteți deja - cum ar fi oboseala, pielea palidă și durerile de cap. Dar iată 5 semne ciudate că corpul tău are nevoie de mai mult fier.

1. Ești întotdeauna rece:

Într-un studiu, zece femei cu anemie feriprivă au stat într-o baie de apă de 29 grade Celsius (84,2 ° F). După 100 de minute, temperatura lor a fost mai mică decât temperatura femeilor din grupul de control. Acest lucru se datorează faptului că anemia cu deficit de fier reduce funcția tiroidiană. Acest lucru împiedică atât producția de căldură în organism, cât și în fluxul sanguin. Deci, este mai ușor să pierzi căldura pe care o ai deja în corpul tău.

2. Nu puteți sta într-un singur loc:

Dacă suferiți de sindromul picioarelor neliniștite, acesta poate fi un semn că nu aveți suficient fier în creier. Albirea se exprimă printr-o dorință irezistibilă de a mișca membrele, rezultată din senzații neplăcute la nivelul picioarelor și afecțiuni precum mâncărime, durere, furnicături, crampe, încălzire de obicei noaptea. Toate aceste senzații îți fac dificil să ții picioarele nemișcate.

Studiile au descoperit că nivelurile scăzute de dopamină pot provoca, de asemenea, sindromul nivelurilor neliniștite ... Dar un studiu a constatat că administrarea suplimentelor de fier ameliorează simptomele sindromului picioarelor neliniștite la persoanele cu fier scăzut din sânge. Și această măsură a fost la fel de eficientă ca un medicament periculos pentru a crește dopamina.

3. Vizitele dvs. la toaletă nu sunt normale:

Acest lucru poate indica faptul că aveți un deficit de fier ... Este posibil să sângerați dintr-o parte a sistemului digestiv. Poate fi în stomac sau în intestinul subțire. În funcție de cantitatea de sânge pe care o pierdeți, culoarea scaunelor dvs. poate fi roșiatică până la negru. Pot fi apoase sau lipicioase. Dar nu vă faceți griji dacă devin negre după ce au mâncat afine sau lemn dulce negru. În aceste cazuri, cauza este pur și simplu în mâncare.

4. Limba umflată:

V-ați uitat vreodată limba în oglindă, observând urme ale dinților pe ea? Sau ți-a rănit vreodată limba fără niciun motiv aparent? Fierul scăzut poate fi cauza. Această afecțiune poate oferi, de asemenea, un aspect neted limbii tale. Acest lucru se datorează faptului că papilele gustative se micșorează atunci când sunteți deficitar în fier. Aceste simptome pot face dificilă vorbirea. De asemenea, pot face ca alimentele pe care le consumați să nu aibă gust.

Mai multe despre sfecla roșie neprețuită: Cinci motive pentru a mânca mai multe sfeclă roșie

5. Sunteți predispus la infecții:

Dacă aveți infecții frecvente, acest lucru poate însemna că aveți niveluri scăzute de hemoglobină. Aceasta este substanța care conține fier în celulele roșii din sânge. Transportă oxigenul din plămâni către restul corpului. Cercetările au descoperit că copiii cu niveluri scăzute de hemoglobină suferă de mai multe infecții ale urechii pe an decât copiii cu niveluri normale. Adăugarea unui supliment de fier a fost suficientă pentru a reduce mult recurența infecțiilor urechii.

Dacă aveți un nivel scăzut de fier în sânge, este posibil să nu obțineți suficient din dieta dumneavoastră. Sau este posibil să nu-l digerați din alimentele pe care le consumați. Cea mai bună soluție este să adăugați alimente bogate în fier, cum ar fi legume cu frunze verzi închise, midii și linte. De asemenea, ar trebui să includeți o sursă de vitamina C pentru a stimula absorbția fierului. Broccoli și ardeiul roșu sunt o alegere excelentă în acest scop. Acestea conțin mai multă vitamina C decât portocalele.

Angela Salerno, INH

Așteptați articole mai utile despre cum să ne menținem sănătatea, cum să nu îmbătrânim și cum să ne protejăm de boli.

Dacă vă place articolul, vă rugăm să îl împărtășiți. Undeva cineva ar putea avea nevoie de aceste informații.

Drepturi de autor și restricții conexe

zdravvsekiden.com dă dreptul Utilizatorilor să utilizeze toate serviciile furnizate pe site numai în scopuri personale necomerciale, cu condiția ca drepturile de autor ale zdravsekiden.com sau ale terților să fie direct sau indirect legate de materialele site-ului. Materialele de pe acest site nu au voie să fie modificate în niciun fel și nici să fie copiate, distribuite public sau distribuite în niciun scop public sau comercial. Utilizarea materialelor publicate pe acest site Internet pe alte site-uri este interzisă.

Materialele de pe acest site sunt protejate de drepturile de autor și drepturile conexe și orice utilizare neautorizată poate constitui o încălcare a drepturilor de autor, a drepturilor de marcă comercială sau a altor dispoziții legale.