pentru

Vă oferim cele 5 super-alimente care sunt o necesitate pentru orice dietă de slăbit. Faceți-i parte din dieta dvs. zilnică și veți fi cu siguranță mulțumiți de rezultate.

1. Anghinare
Acest tip de legume este destul de exotic pentru latitudinile noastre, dar totuși, dacă vi se oferă ocazia, nu uitați să o includeți în dieta dvs.
Este bogat în vitamina B, fier, magneziu, fosfor și potasiu. Protejează ficatul. Reduce colesterolul și zahărul din sânge.
Are un puternic efect diuretic, care elimină excesul de lichide și toxine. Acest lucru ne purifică corpul. În plus, este printre alimentele care au un efect puternic în direcția topirii grăsimilor.
Anghinarea saturează și este foarte utilă pentru digestie.

2. Salată verde
Are multe proprietăți benefice pentru sănătatea noastră și protejează împotriva multor boli. Conține un set mare de vitamine: A, B, C, E. De asemenea, salata este bogată în multe minerale: fier, potasiu, sodiu, care sunt foarte importante în anemie.

Legumele sunt foarte sărace în calorii, deci sunt compatibile cu orice dietă pentru slăbit. Are efect diuretic, curăță rinichii, este util în cistită, elimină excesul de lichide.
Scade colesterolul, tensiunea arterială, facilitează digestia, curăță intestinele de gaze.

3. Ananas
Conține puține calorii. 85% din compoziția sa este apă și fibre. Are un efect diuretic pronunțat. Elimină toxinele. Protejează împotriva constipației datorită conținutului ridicat de fibre.
Ananasul are un efect răcoritor, antioxidant și de curățare. Este bogat în vitaminele A, B1 și C, precum și în minerale precum magneziu, fosfor și potasiu.

4. Pește
Atât peștele alb, cât și cel gras sunt bogate în oligoelemente care ne oferă aminoacizi. Sunt foarte utile pentru sănătatea sistemului cardiovascular. Peștele este bogat în vitamina D, ceea ce ajută la menținerea sănătății dinților și oaselor noastre. Nu este deloc un aliment caloric. Conține o mulțime de proteine ​​de calitate. Peștele gras conține mai multe grăsimi, dar sunt utile și nu te umple.

5. Merele
Acesta este unul dintre cele mai sănătoase fructe. Scade colesterolul și zahărul din sânge. Are un ușor efect laxativ datorită fibrelor din scoarță. Merele sunt bogate în vitamina B12.
Are un efect satisfăcător și este o opțiune foarte bună pentru o gustare sau dacă ne este foarte foame.