Săptămâna de conștientizare a bolii Parkinson are loc în perioada 5-11 aprilie 2020 în Marea Britanie. Tema săptămânii este dieta și exercițiile fizice și modul în care acestea pot avea un impact direct asupra simptomelor Parkinson.

5-11

Mulți oameni încă nu știu că, odată cu unele modificări ale dietei și stilului de viață, calitatea vieții cu boala Parkinson se poate îmbunătăți semnificativ. 2,5 ore de efort pe săptămână pot încetini progresia bolii, îmbunătăți mobilitatea și reduce declinul cognitiv.

Studiile clinice arată că exercițiile fizice au efecte protectoare asupra celulelor creierului. Acestea cresc factorii trofici, care sunt ca „îngrășământ” pentru celulele creierului și cresc numărul și activitatea mitocondriilor - sursele de energie ale celulelor.

Activitatea fizică poate stimula eliberarea de dopamină, norepinefrină și serotonină. Dopamina este substanța chimică a creierului responsabilă de mișcarea normală, care scade în Parkinson. Aceste substanțe chimice ale creierului joacă un rol important în reglarea dispoziției.

Ar trebui să încercați întotdeauna să vă schimbați exercițiile cât mai mult posibil și să încercați să faceți o anumită activitate fizică în fiecare zi, oricât de mică ar fi.

Pentru persoanele cu Parkinson, exercițiul s-a dovedit a fi deosebit de important pentru a ajuta la menținerea echilibrului, la întărirea mușchilor și la creșterea mobilității. Exercițiile fizice pot îmbunătăți alte simptome ale bolii Parkinson, cum ar fi anxietatea, depresia și constipația.