Dacă doriți să slăbiți, să vă îmbunătățiți agilitatea și să aveți un corp tonifiat, iată câteva dintre cele mai bune antrenamente pentru slăbit. Propunerile noastre variază de la stiluri mai agresive la cele care necesită participarea minții și a sufletului.
1. Kickboxing. Un antrenament ideal pentru a scăpa de stresul acumulat. Combină mișcările de arte marțiale cu cele de box. Crește producția de endorfină. Se recomandă să o faceți de 3 ori pe săptămână.
2. Winnie yoga. Aceasta este o variantă a yoga, care alternează progresiv exercițiile, făcându-le mai eficiente pentru pierderea în greutate. Veți obține un corp puternic și flexibil.
3. Capoeira. Aceasta este o metodă braziliană de autoapărare care combină mișcările de arte marțiale și dansul la ritmul tobei. Dezvoltă forță, dexteritate, rezistență, flexibilitate.
4. Tae Bo. Simulează protecția cu mișcări precum karate și box. Îți îmbunătățești starea fizică, rezistența și ameliorarea mușchilor. Este un exercițiu aerob intens.
5. Tai Chi. Efectuați anumite ipostaze cu mișcări curgătoare. Lucrați cu respirația pentru a obține un echilibru între corp și minte. Dacă sunteți persistent, puteți pierde o cantitate semnificativă de greutate, vă puteți îmbunătăți flexibilitatea și rezistența.
6. Filare. Un sport distractiv care te ajută să slăbești. Pe măsură ce întoarceți roțile, vă tonificați picioarele și fesele topind grăsimea. De asemenea, îmbunătățiți sistemul cardiovascular. Ajută la slăbit rapid.
Pregătește-te cu creatorul stilului - Billy Blanks. VEZI VIDEO:
- Cele mai bune antrenamente pentru slăbit
- 10 sfaturi pentru slăbit de la înțelepții indieni - Dietele și fitnessul
- 6 motive pentru a bea cafea înainte de antrenament Pierderea în greutate
- Cele 8 cele mai bune elastice pentru antrenament de fitness - Recenzii, selecție, recomandări
- 19 trucuri de slăbit care nu includ diete și antrenamente (partea 1)