ajuta

Ne uităm adesea la ceea ce este pe farfurie, dar nu în paharul nostru. De fapt, băuturile sunt la fel de importante ca alimentele în procesul de slăbire. Există oameni care țin constant o dietă, dar nu reușesc niciodată să realizeze corpul visat. Motivul este probabil înrădăcinat în faptul că acestea sunt confundate cu băuturile.

Experții în nutriție și nutriționiștii vă sfătuiesc să vă concentrați pe următoarele băuturi dacă doriți să slăbiți sau să mențineți o greutate sănătoasă:

Apă

Nu numai că consumul de multă apă ajută la controlul apetitului, dar este vital și în procesul de descompunere a grăsimilor, deoarece ajută la excreția și excreția lor prin sistemul excretor. Apa este, de asemenea, importantă pentru buna funcționare a corpului și a tonusului.

Supa de legume

Crește metabolismul. Faceți-o acasă și nu vă bazați pe bulionele gata făcute, care sunt pline de sare și conservanți.

Ceai verde

Ajută la reglarea glucozei, crește imunitatea, metabolismul, arderea caloriilor și este un antioxidant. Bea 2 pahare pe zi și te vei proteja de diferiți viruși și boli.

Suc vegetal

Are aceleași beneficii ca și supa de legume, cu excepția faptului că este consumată mai ales la rece. O puteți bea în fiecare sezon, în funcție de legumele sezonului, doar aveți grijă cu sarea.

Cafea

Cofeina crește metabolismul și ajută la descompunerea grăsimilor. De fapt, datorită acestui ingredient, arzi mai multe calorii, chiar și atunci când nu faci nimic.

Este important să beți cafea pe stomacul plin și să nu exagerați, pentru că altfel s-ar putea să obțineți efectul opus.

Lapte degresat

Laptele cu conținut scăzut de grăsimi este bogat în proteine, vitamina D și calciu, care mențin oasele sănătoase și puternice. Principalul motiv pentru care merită consumat este că obțineți doza zilnică de ingrediente și vitamine utile fără a adăuga calorii suplimentare.