care

O băutură dulce poate fi ideală pentru micul dejun, dar nu contribuie prea mult la talie. O jumătate de litru de limonadă poate conține 250 de calorii și 68 de grame de zahăr. Din fericire, există multe băuturi răcoritoare pe care le poți bea fără să te simți vinovat. Și te pot ajuta să slăbești.

Iată șase moduri de a-ți potoli setea fără să te îngrași:

Apă cu fructe mărunțite

Hidratarea este importantă atunci când încerci să slăbești. Desigur, te poți forța să bei mai multă apă. Studiile arată că vă ajută corpul să mențină un echilibru bun, oprește retenția de lichide (o cauză importantă a abdomenului umflat) și chiar mărește senzația de sațietate pentru a mânca mai puțin în general.

Smoothie cu pepene verde

Atâta timp cât sunt făcute fără înghețată care conține zahăr, smoothie-urile sunt o modalitate de a rămâne hidratat fără să te simți vinovat - iar pepenele galben este o bază excelentă cu conținut scăzut de calorii. Nu este doar o cremă hidratantă naturală datorită conținutului său de apă, dar este și plină de substanțe nutritive.

Ceai înghețat cu mentă

Acest calmant pentru sete este foarte răcoritor și este foarte eficient în topirea burții. Aflați cum să preparați ceaiul și concentrați-vă asupra ceaiului de mentă, care vă va ajuta stomacul să proceseze grăsimile. Va ajuta chiar și alimentele bogate în grăsimi, cum ar fi burgerii și fripturile, să fie digerate mai repede, ceea ce va preveni balonarea.

Ananas frappe

Această piure de băutură de ananas are gustul unei vacanțe pe plajă într-un pahar și vine cu două ingrediente care netezesc burta. O lingură de ulei de semințe de in, dovedit în topirea burții și a ananasului în sine, conține ajută la descompunerea proteinelor, ajută digestia și previne balonarea.

Ceai verde

Pe lângă reducerea riscului de cancer și boli de inimă, ceaiul verde conține substanțe care pot reduce grăsimea din burtă. Așa este: ceaiul verde te poate ajuta cu adevărat să slăbești. Dacă beți cu puțin înainte de antrenament, aceste ingrediente vor crește arderea grăsimilor în timpul aerobicului.

Se agită cu ciocolată neagră

Într-adevăr? Da într-adevăr. Ciocolata - în special ciocolata neagră - te ajută să slăbești, deoarece reduce pofta de mâncare și reduce pofta de mâncare în general. Cu toate acestea, cu aproape 400 de calorii, acest shake seamănă mai mult cu o masă solidă decât cu o gustare.

Smoothie ca gustare

Puneți într-un blender o jumătate de cană de lapte degresat sau de soia, 200 de grame de iaurt de vanilie (80 de calorii), ¼ o cană de ciocolată neagră, 1 cană de zmeură proaspătă și o mână de gheață SAU înlocuiți-le pe ultimele două cu 1 cană de congelat zmeura. Se strecoară 1 minut, se toarnă într-un pahar sau se mănâncă cu o lingură (387 calorii)

Ghidul nutriționistului:

Lista celor mai bune 5 aplicații de slăbit! Descarcă aici!

Vă puteți dezabona în orice moment!