Când încercăm să slăbim, încercăm diferite diete. Unele includ consumul doar de fructe și legume, altele doar de proteine, altele permit tratarea pastelor etc. O dietă sănătoasă ar trebui să fie echilibrată și nu ar trebui să lipsească grupurile de alimente de bază, precum și carbohidrații.
Primele cauzează modificări ale zahărului din sânge și ale nivelului de insulină, cresc apetitul, au o valoare nutritivă redusă și ne îngrașă.
Al doilea tip de carbohidrați ajută organismul să proceseze grăsimile, să ofere energie, sațietate, să nu supraîncărce nivelul zahărului din sânge și sunt potrivite pentru dietă. Ce carbohidrați vegetali utili să adăugați la al tău, vezi în rândurile următoare.
Năutul conține proteine utile și aminoacizi esențiali necesari metabolismului. Fibrele din ea controlează cantitatea de alimente pe care le consumați. Este un plus excelent pentru supele, salatele sau îl puteți pregăti cu hummus.
Deși ciupercile sunt foarte hrănitoare, ele conțin puține calorii. Aminoacizii, fosforul, sodiul, potasiul și vitaminele B, precum și C și D fac din ciuperci un aliment cu adevărat sănătos. Fibrele și proteinele din ele vă vor oferi sațietate și energie.
- 10 pești delicioși pentru slăbit - Ultimele știri din
- 9 motive pentru a iubi linte - noutăți despre nutriție, diete și pierderea în greutate; rețete pentru fiecare gust
- 9 sfaturi pentru pierderea corectă în greutate - știri despre nutriție, diete și pierderea în greutate; rețete pentru fiecare gust
- 10 alimente dificil de digerat - știri despre nutriție, diete și pierderea în greutate; rețete pentru fiecare gust
- 9 produse care îmbunătățesc memoria - știri despre nutriție, diete și pierderea în greutate; rețete pentru fiecare gust