diete

Alături de lipsa activității fizice, diete dăunătoare, Conținând alimente bogate în grăsimi, sare, zahăr, sunt principalele cauze ale unora dintre cele mai grave boli, precum bolile cardiovasculare, diabetul și chiar bolile incurabile precum cancerul. Studii recente arată că miliarde de copii din toate țările cu vârsta peste 15 ani și cel puțin 400 de milioane de adulți sunt supraponderali. Așa-numita „junk food” poate include carne grasă, maioneză, produse de patiserie (prăjituri, biscuiți etc.), băuturi carbogazoase, chipsuri, burgeri, bomboane (jeleu, mestecat etc.).

care este solutia?

Creșterea activității fizice, Evitarea consumului de tutun poate preveni bolile și pericolul de a fi supraponderal.

Să facem cunoștință cu unele dintre diete, care poate deranja echilibrul din corpul nostru și uneori poate duce chiar la consecințe fatale:

1. Dieta cu alimente pentru bebeluși:

Celebrul instructor de fitness al multor vedete Tracy Anderson recomandă această dietă clienților săi. Ideea ei este să înlocuiască micul dejun și prânzul cu borcane cu piure pentru bebeluși și să consume mese cu conținut scăzut de calorii pentru cină. Potrivit oamenilor de știință, aceasta este o dietă care ajută la pierderea în greutate, dar corpul adult are nevoie de o cantitate diferită de alimente. Consumul de legume și fructe ajută, de asemenea, la reducerea conținutului de sodiu din organism în funcție de greutatea și vârsta unei persoane.

2. Alimentarea dintr-un tub (sondă):

Este un tub de mărimea spaghetelor, plin de proteine ​​și grăsimi, care este plasat în nas și lichidul este turnat în stomac. Astfel, organismul începe să efectueze cetoza sau începe să-și ardă propria grăsime într-un ritm mai rapid. Cu toate acestea, această ardere rapidă a grăsimilor nu este sănătoasă, așa cum ar fi, de exemplu, cu pierderea în greutate datorită aportului limitat de calorii cu o dietă normală. Complicațiile acestei diete cu așa-numitul tub de hrănire includ pietre la rinichi, constipație, deshidratare, amețeli și cefalee.

3. Dieta vârcolac

În această dietă cu luna nouă, o persoană curăță toxinele din corpul său consumând lichide timp de 24 de ore. Cu toate acestea, nu există dovezi științifice conform cărora corpul uman are nevoie de detoxifiere și știm că rinichii se detoxifiază în fiecare zi în corpul nostru, expulzând inutile și dăunătoare din organism și nu s-a dovedit că luna poate schimba cantitatea de apă în corpul uman.

4. Dieta cu limonadă

Este un elixir de apă, suc de lămâie, ardei iute roșu și sirop de arțar. În felul acesta slăbești ușor și rapid, dar nu pentru mult timp, pentru că vei reveni cu ușurință la consumul de alimente solide și în viitor va fi mai greu să revii la greutatea la care visezi. Din această dietă organismul poate pierde masa musculară și poate slăbi metabolismul.

5. „Frumoasa adormită”

Cu toții am auzit de somn din cauza răcelii sau a mahmurelii, nu-i așa? A te intoxica prin a sări peste grămezi de alimente este de fapt această dietă. Menționată în romanul „Valea păpușilor”, această dietă este cu ideea de a se îmbăta până la inconștiență și de a te trezi câteva zile mai târziu. Aici devine clar cât de periculoasă este această dietă, deoarece organismul încetează să mănânce și să bea câteva zile, ceea ce slăbește din nou metabolismul și se deshidratează, iar adormirea cu utilizarea necorespunzătoare a pastilelor poate duce la consecințe fatale.

6. Dieta cu grapefruit

Cunoscută încă din anii 30 ai secolului trecut, această rețetă este încă populară. Dacă mănânci grapefruit înainte de a mânca orice altceva, vei arde zece kilograme în zece zile. Grapefruitul are o aciditate foarte mare, care poate fi destul de traumatică pentru dinți, gingii și mucoasa stomacului și a esofagului. Cu moderatie ajuta digestia. Acizi organici, pectină, țesut conjunctiv - toate acestea accelerează mișcarea alimentelor și ajută la curățarea intestinelor. Dar dacă crezi că poți pierde în greutate doar pentru a greși. Se recomandă un grepfrut pe săptămână ca doză normală.

Mănâncă în restaurante fast-food, alimentele aspirate duc la probleme de sănătate și la riscuri pentru sănătatea noastră. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, o dietă sănătoasă include un echilibru între activitatea fizică, energia în grăsimi, limitarea aportului de zahăr și sare și creșterea consumului de fructe, leguminoase, cereale integrale și nuci. Vitaminele, mineralele și proteinele trebuie obținute de fiecare organism pentru a fi sănătoși.