Această dietă nu este doar „veselă”, este o modalitate mai fericită și mai sensibilă de a slăbi.
Autorul său, Jennifer Sanders, un guru de auto-ajutorare, spune că acest plan de slăbire se bazează pe controlul porțiunilor, exerciții fizice și egoism.
Sfatul principal este că ar trebui să devii „snob alimentar”, să mănânci trei mese pe zi și, bineînțeles, să bei un martini, scrie revista Grazia.
Permite-ți: mâncare minunată în porții modeste și fără gustări între mese. Sunt permise toate încălcările - unt, smântână, carne și alte surse de grăsime. Secretul constă în controlul porțiilor - fiecare componentă a dietei ar trebui să încapă într-un pahar de martini - 85 ml. De exemplu, dacă mâncați pui fript cu piure de cartofi și legume, fiecare dintre cele trei ar trebui să ajungă în partea de sus a cupei.
Scapă de: nimic! Mănâncă orice vrei, atâta timp cât este preparat din ingrediente de calitate. Aceasta înseamnă că este exclus orice tip de mâncare preparată. Nu uitați să mâncați încet și corect, niciodată pe picioare. Nu contează câte grăsimi sau calorii conține vasul în fața ta, atâta timp cât respecti aceste reguli.
Exemplu de dietă: Cum vă sună fileul de somon cu jumătate de castron de orez brun și jumătate de castron de sparanghel la grătar pentru cină? Și pentru desert, două linguri de înghețată?
Avantaje și dezavantaje: această dietă nu este o soluție rapidă, dar scopul ei este mai degrabă să-ți schimbi atitudinea față de mâncare. Toată lumea ar trebui să se străduiască să mănânce cea mai bună mâncare pe care și-o poate permite. Din păcate, urmarea acestei diete nu va fi ieftină, iar gătitul durează.
- O parte din concepțiile greșite legate de anumite alimente - Dietele și fitnessul
- Dietele cu proteine sunt dăunătoare pentru rinichi - Dietele și fitnessul
- Ne îngrășăm chiar și din gândul că suntem plini - Dietele și fitnessul
- Corpuri stelare perfecte Sarah Jessica Parker - Diete și fitness
- Gwyneth Paltrow's Hourly Diet - Diets and Fitness