Femeile japoneze sunt una dintre cele mai elegante femei din lume. Ei arată întotdeauna cu cel puțin 10 ani mai tineri și trăiesc cea mai lungă dintre toate femeile din lume, scrie „Bright Side”. Iată câteva secrete nutriționale care le mențin într-o formă perfectă.

japonezilor

Bucătărie

Este complet greșit să crezi că japonezii mănâncă doar sushi. Dieta lor este de fapt destul de variată. Ei preferă peștele, algele, legumele, soia, orezul, fructele și ceaiul verde.

Dieta japoneză este echilibrată și aproape lipsită de alimente bogate în calorii și dăunătoare. Japonezii se bazează în principal pe produse de sezon, cu accent pe carne, pește, băuturi calde și supe în timpul iernii.

Gătit

În bucătăria tradițională japoneză, mâncarea este cel mai adesea procesată prin fierbere, coacere sau prăjire, dar în tigaie speciale cu foarte puțină grăsime. Legumele se toacă astfel încât să se gătească mai repede.

Avantajul acestei preparări este că păstrează multe dintre proprietățile nutriționale ale produselor. Bulionul de legume este baza majorității preparatelor japoneze. Japonezii adaugă un pic de condiment pentru a menține alimentele ușoare și pentru a nu supăra stomacul, ficatul și rinichii.

Cultura nutriției

Mâncarea în sine este un ritual în Japonia. Se mănâncă încet, în bucăți, iar ustensilele și farfuriile sunt mici. Scopul este de a păstra gustul natural și aspectul alimentelor. Prin urmare, vasele nu sunt decorate.

Japonezii nu amestecă feluri de mâncare diferite într-o singură farfurie. Fiecare fel de mâncare are locul său pe masă. Placa nu este niciodată plină.

Orez în loc de pâine

Orezul este o parte esențială a oricărei mese și se prepară fără sare și unt. Lipsa de paste îi menține pe japonezi într-o formă excelentă.

Micul dejun este de bază

Micul dejun este o masă foarte importantă - vă poate face sau vă poate rupe ziua. Include pește, orez, omletă, feluri de soia cu legume, alge marine și ceai.

Fără desert

Desertul apare rar în meniul japonez. Dacă există, este o mușcătură foarte mică și este săracă în grăsimi și zahăr. Atitudinea japonezilor față de dulciuri este destul de diferită de cea europeană. Nu pun accent pe prăjituri și creme. Există și înghețată în bucătăria japoneză, dar făcută din orez.

Mai multe din Reportage

Cod galben pentru temperaturi negative în 22 de raioane ale țării

Institutul Național de Meteorologie și Hidrologie/NIMH/a anunțat astăzi o avertizare de gradul I - cod galben, pentru vreme rece, care va fi în 22 de districte din nordul și vestul Bulgariei, relatează BTA.

Frig, dar și soare peste majoritatea țării

Din sud-vest norii vor scădea. În timpul zilei va fi soare în cea mai mare parte a țării, vor fi mai mulți nori peste regiunile de nord-est. Dimineața va fi rece, cu temperaturi minime mai ales

77 nou infectați cu COVID-19 - 6,4% dintre cei testați, 396 au fost vindecați

77 au fost diagnosticate recent cu infecție cu coronavirus în ultimele 24 de ore. În ultimele 24 de ore au fost efectuate un total de 1194 de teste, dintre care 765 sunt PCR și 429 sunt cu test antigen rapid

Un termometru bulgar detectează COVID-19 înainte de apariția simptomelor

Un termometru fin, adaptat pentru a fi utilizat pentru a monitoriza infecția covidă, poate deveni un ajutor indispensabil în tratamentul pacienților și a pacienților cu virus suspectat.

Borissov: Suntem pe locul 27 în Europa în ceea ce privește contagiunea și plantele funcționează (Video)

"Reușim să gestionăm crizele, așa că, chiar și cu cele mai ușoare măsuri împotriva COVID-19, suntem pe locul 27 în Europa în ceea ce privește morbiditatea, iar plantele din Bulgaria funcționează". Acest lucru a fost declarat de premierul Boyko Borissov

Radev: Părțile nu au motive să susțină reclamații cu privire la data votului

Părțile nu au motive pentru a fi revendicate cu privire la data votului, a declarat președintele Rumen Radev presei și a reamintit că acestea sunt alegeri regulate.

Biserica Catolică: Respectăm decizia de a vota, nu vom comenta cu privire la aceasta

Respectăm deciziile autorităților competente și nu este treaba noastră să comentăm sau să participăm la ele. Catolicii au fost întotdeauna cetățeni activi și speră la un dialog bun între ei

Trei cutremure pe teritoriul Bulgariei în această seară

Trei cutremure de pe teritoriul Bulgariei au fost înregistrate noaptea trecută de Centrul Seismologic European. Acestea sunt resimțite cel mai puternic de locuitorii din Shumen și satele vecine

Temperaturile scad în continuare

Presiunea atmosferică este aproape de medie și va crește. Norii vor fi variabili, mai des semnificativi. Va fi aproape fără precipitații. Vânt ușor spre moderat nord-nord-vest va sufla