„Cum îmi păstrez bustul în timp ce slăbesc?” Aceasta este probabil una dintre cele mai frecvente întrebări din motorul de căutare Google. La baza sânilor femeilor se află glandele mamare și grăsimea subcutanată. Aproape nu există mușchi în ele, cu excepția mușchiului major pectoral, de care sunt atașate emisferele bustului. Dar nu afectează forma sânilor noștri. Depinde de mulți factori, care se bazează pe genetică și elasticitatea țesutului conjunctiv. În plus, fiecare femeie are un raport diferit între grăsimi și glande mamare.

să-ți

Femeile ale căror sâni sunt alcătuite din mai multe glande mamare și mai puține grăsimi subcutanate sunt considerate norocoase. Dar majoritatea femeilor se confruntă cu sânii lăsați în timpul slăbirii.

Nu putem înșela natura, dar putem ține cont de unele lucruri pentru a reduce pierderile pe calea către frumusețe.

# 1. Nu slăbiți brusc.

Dacă vrei să-ți păstrezi sânii frumoși, uită de dietele care îți promit să slăbești 10 kg în 10 zile. Pierderea în greutate ar trebui să fie sănătoasă în toate cazurile, ceea ce înseamnă treptat. Chiar dacă ați exclus grăsimile din meniu, ar trebui să lăsați acizii grași polinesaturați Omega-3, care se găsesc în special în uleiul de semințe de in. Acest lucru vă permite să mențineți elasticitatea pielii.

# 2. Ține-ți corpul în poziție verticală.

Pe lângă faptul că silueta ta arată frumoasă, antrenezi mușchii pieptului, care sunt în permanență într-o stare semi-strânsă.

# 3. Faceți exerciții speciale pe piept.

Chiar dacă nu vă place sportul, asigurați-vă că puneți deoparte 20 de minute zilnic pentru exerciții care vizează menținerea mușchilor pieptului. Acest lucru este obligatoriu în timpul unei perioade de slăbire.

Flexiunile sunt foarte eficiente și este bine să vă păstrați palmele departe de lățimea umerilor. În plus, exercițiul de „rugăciune” are un efect - puneți palmele laolaltă și apăsați-le cu putere. Țineți aproximativ un minut.

# 4. Folosiți un sutien sport.

Aceasta este o necesitate în timpul sportului. În niciun caz nu vă antrenați cu un sutien cu curele.

# 5. Sfaturi pentru mamele care alăptează.

În timp ce alăptați, nu vă aplecați asupra copilului, ci ridicați-l la sân. Puneți o pernă sub ea pentru a vă ușura. Orice întindere (chiar și cea mai blândă și minimă) poate determina întinderea pielii.

# 6. Folosiți lenjerie de corp corectivă.

Dacă după ce a slăbit, sânii și-au pierdut forma și volumul anterior, cumpărați lenjerie corectivă pentru a minimiza acest dezavantaj.