super

6 sfaturi super eficiente pentru o imunitate sănătoasă

    admin 31.08.2020 Comentarii dezactivate la 6 sfaturi super eficiente pentru o imunitate sănătoasă necategorizat

Sistemul imunitar uman este o colecție de multe celule, țesuturi și reacții biochimice. Toate sunt organizate într-un întreg și îndeplinesc o sarcină comună - de a proteja organismul de atacurile virușilor și bacteriilor. Un sistem imunitar slăbit poate duce la o serie de afecțiuni patologice, cum ar fi infecții virale, pneumonie, bronșită și chiar tuberculoză și cancer. Prin urmare, menținerea unei imunități sănătoase este de o importanță capitală dacă vrem să ne bucurăm de o sănătate bună și de o viață deplină.

Dar cum ne stimulăm sistemul imunitar? Ce ar trebui sau nu să facem pentru a menține o imunitate sănătoasă? Astăzi ne vom concentra asupra acestor probleme. Dar, înainte de a trece la ele, să învățăm puțin mai multe despre ceea ce slăbește de fapt acțiunea apărătorului nostru natural.

Ceea ce duce la o imunitate slabă?

Cele mai frecvente cauze care duc la imunitate slabă sunt alimentația nesănătoasă, lipsa activității fizice, lipsa frecventă de somn, stresul cronic, flora intestinală nefavorabilă și consumul excesiv de alcool și țigări.

  • Alimentație nesănătoasă
  • Stil de viata sedentar
  • Supraponderal
  • Stresul cronic
  • Consumul excesiv de alcool
  • Utilizarea țigării
  • Lipsa unui somn suficient

Deci, acum este timpul să aflăm mai multe despre practicile care duc la un sistem imunitar sănătos și puternic.

În general, dacă doriți să mențineți o imunitate sănătoasă, începeți să mâncați corect, fiți activi fizic, dormiți suficient non-stop, mențineți-vă greutatea în limite sănătoase, nu vă stresați inutil, reduceți consumul de alcool și nu mai fumați.

Să aruncăm o privire mai atentă la 6 dintre aceste sfaturi valoroase pentru o imunitate sănătoasă.

1. Mănâncă sănătos

Pentru o imunitate sănătoasă, bazați-vă meniul pe fructe, legume, alimente probiotice, leguminoase, cereale integrale, semințe, nuci și condimente. Reduceți aportul de carne, lapte și ouă de 3 ori pe săptămână. Evitați consumul de carne procesată, alimente prăjite, cofetărie și băuturi carbogazoase.

2. Pentru o imunitate sănătoasă, fii activ fizic

Scopul de a face mișcare în fiecare zi timp de cel puțin 30 de minute. Folosiți orice ocazie pentru mișcare și plimbări. Data viitoare, de ce să nu iei scările în locul liftului sau bicicleta în locul mașinii?

3. Menține greutatea optimă

Greutatea optimă este greutatea la care vă simțiți cel mai bine și la care există cel mai mic risc de a dezvolta boli cronice.

Pentru o imunitate sănătoasă, mențineți un indice de masă corporală (IMC) cuprins între 18,5 - 24,9 kg/m2. Un IMC sub 18,5 indică supraponderalitatea, iar unul peste 25 indică supraponderalitatea. Pe de altă parte, indicele de masă corporală peste 30 de ani indică prezența obezității.

4. Pentru o imunitate sănătoasă, dormi suficient

Dacă vrei să menții o imunitate sănătoasă și să fii productiv, energic și vesel, începe să dormi suficient. Pentru cele mai bune rezultate de sănătate, dormiți cel puțin 7-8 ore pe zi.

Evitați utilizarea dispozitivelor electronice înainte de culcare, precum și consumul de cofeină în după-amiaza târziu.

5. Evitați stresul

Stresul cronic stă la baza multor condiții patologice nedorite ale corpului. Pentru un sistem imunitar sănătos, evitați supraexpunerea la situații stresante.

Cu toate acestea, dacă stresul a devenit o parte integrantă a rutinei zilnice, începeți să practicați exerciții de relaxare, cum ar fi meditația sau Tai Chi.

6. Întărește-ți imunitatea cu un remediu natural pe bază de plante care nu are efecte secundare

Un astfel de remediu pe bază de plante cu acțiune dovedită și fără efecte secundare este Immuno Veda.

IMMUNO VEDA este un produs Ayurveda natural, care contribuie la buna funcționare a sistemului imunitar, activând apărarea organismului împotriva diferiților viruși și bacterii. Aportul de IMMUNO VEDA este extrem de potrivit pentru întărirea imunității în timpul perioadelor de gripă, precum și în restul timpului pentru întărirea generală a corpului. Aportul regulat de IMMUNO VEDA contribuie la creșterea imunității și la protejarea organismului împotriva dezvoltării răcelii, gripei și a altor infecții virale în timpul perioadelor de gripă, la persoanele cu infecții recurente, la persoanele care sunt adesea bolnave și la cele cu boli cronice. În plus IMMUNO VEDA elimină oboseala cronică, tonifică corpul și susține funcțiile sistemului respirator, cardiovascular, gastrointestinal și urogenital.

Formula inovatoare a IMMUNO VEDA conține un complex imunostimulator puternic de 3 dovedit Ayurveda ierburi: Tinospora cordifolia (Tinospora cordyfolia), Curcumă (Curcumă), Zingiber officinale (Oficial Zingiber).

Ce este Ayurveda?

Ayurveda sau medicina ayurvedică este o știință străveche pentru tratamentul corpului și minții folosită acum 5.000 de ani în India. Este, de asemenea, o filozofie și o artă de trăit. Cuvântul în sine se traduce prin „cunoaștere a vieții” - din Ayur în sanscrită - „viață” sau „principiu de viață” - și Veda, care se referă la un sistem de cunoaștere. Originar din India, a influențat puternic practicile de vindecare ale tuturor vechilor lume. Multe dintre metodele sale sunt adoptate în China, Tibet, Persia, Egipt, Grecia Antică, Roma. Cu mult înainte de noua eră Ayurveda a acumulat vaste cunoștințe medicale. Sună șocant pentru lumea occidentală astăzi, dar acum mii de ani Ayurveda a efectuat operații chirurgicale și transplanturi de organe, de exemplu.

IMMUNO VEDA - Pentru o imunitate puternică

  • Îmbunătățește activitatea sistemului imunitar
  • Reduce oboseala și revigorează
  • Are acțiune imunostimulatoare, acțiune antioxidantă, acțiune antivirală, acțiune adaptogenă, acțiune antimicrobiană
  • Ajută corpul cu stres și depresie
  • Are grijă de funcția normală a pancreasului, ficatului și rinichilor
  • Ajută la recuperarea rapidă după operații

LIBER livrare la adresa sau biroul ECONT

Comenzi rapide de: 0877765040/în fiecare zi de la 09:00 la 19:00 /