crăciun

Uneori uităm să fim activi fizic, în afară de a merge la serviciu, desigur. Ne spunem că nu avem timp etc.

De aceea, vă sugerăm să vă stabiliți un obiectiv - să slăbiți până la Crăciun, bazându-vă pe lucruri pe care oricum nu puteți uita să le faceți în fiecare zi - să vă faceți temele.

1. Cumpărături

Cantitatea aproximativă de calorii arse pe oră: 140

Nu cedați în apropierea magazinului, mergeți mai departe. Acest lucru va arde mai multe calorii și va sări peste un mic dejun special și bogat în calorii.

Mersul întărește mușchii și oasele.

2. Curățarea casei

Cantitatea aproximativă de calorii arse pe oră: 243

Luați 1 oră pe zi pentru a curăța acasă. Acest lucru va curăța spațiul, vă veți simți încărcați cu energie pozitivă și veți fi mai ușor cu câteva grame!

3. Aspirarea

Cantitatea aproximativă de calorii arse pe oră: 238

Scoateți aspiratorul și începeți curățarea. Mutați scaune, mese, dulapuri. Într-o oră vei arde suficiente calorii pentru a-ți permite un mic tort de ciocolată la desert.

4. Spălarea podelei

Cantitatea aproximativă de calorii arse pe oră: 306

Oricum ai curățat deja podeaua cu un aspirator, este timpul să o lustruiți. Vei arde calorii în plus și vei marca exercițiul cardio pentru ziua respectivă.

5. Spălarea vaselor

Cantitatea aproximativă de calorii arse pe oră: 170

Vesela se adună în chiuvetă după cină? Știm că poate părea o sarcină descurajantă înainte de culcare, dar merită să o verificăm acum!

6. Grădinărit

Cantitatea aproximativă de calorii arse pe oră: 334

E timpul să ne gândim la flori. Nu trebuie să schimbe solul, transplantul, apa etc.? Dacă aveți o vilă, recolta va fi bună pentru dvs.!

În orice caz, vestea bună este că te-ai mișcat și asta înseamnă să arzi calorii!