față

Unde se acumulează grăsime în tine?

Te-ai întrebat vreodată de ce nu poți pierde în greutate chiar și atunci când ții o dietă strictă și faci exerciții fizice?

Este posibil să nu funcționeze pentru dvs., deoarece nu faceți efortul necesar.

Sau problema poate fi de o natură complet diferită, cum ar fi tipul de obezitate cu care încercați să vă confruntați. Alegerea unei strategii eficiente de pierdere în greutate depinde de locul în care corpul dumneavoastră acumulează exact grăsime.

Care sunt cele 6 tipuri de obezitate și care sunt modalitățile de a face față acestora?

1. Obezitatea din cauza consumului excesiv

Mâncarea în exces este principala cauză a problemei supraponderalității din întreaga lume, inclusiv în țara noastră.

Dacă grăsimea se depune uniform pe partea superioară a corpului, înseamnă că mâncați prea multe alimente dulci și mâncați în exces.

Dar la prima vedere, poate părea că nu este cazul - colegii și membrii familiei mănâncă mai mult, dar nu se îngrașă.

Care este părerea oamenilor de știință cu privire la această problemă? Probabil că subestimezi cantitatea de mâncare pe care o consumi în timpul zilei sau supraestimezi cantitatea pe care o consumă alții.

Dacă aveți o astfel de problemă, 3 reguli simple vă vor ajuta. Mai întâi, beți 500 ml de apă curată, de preferință apă obișnuită de la robinet, cu o jumătate de oră înainte de masă.

Acest lucru vă va ajuta să vă saturați mai repede la prânz sau, respectiv, la cină.

În al doilea rând - începe să bei ceai și cafea fără zahăr, în curând te vei obișnui cu ea și vei începe chiar să-ți placă și va trebui să renunți complet la cofetărie.

2. Stomacul nervos

Dacă grăsimea se acumulează exclusiv în abdomen, înseamnă că cauza obezității în tine este fie depresia, fie stresul, fie sentimentul constant de anxietate cu care trebuie să trăiești.

3. Obezitatea cu gluten

Persoanele care se îngrașă la nivelul coapselor au o problemă de dezechilibru hormonal sau menopauză.

Pentru a combate acest tip de obezitate, trebuie să evitați fumatul și alcoolul, să stagnați mai puțin și să vă mișcați mai mult.

4. Dezechilibru metabolic aterogen

Persoanele cu acest tip de obezitate acumulează de obicei grăsimi în abdomen și, prin urmare, au probleme cu respirația.
Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să nu mai bei alcool.

Și apoi - în fiecare dimineață exerciții, fitness - de 1-2 ori pe săptămână și o nouă dietă care implică mai multe alimente vegetale și mai puțină carne.

5. Obezitatea canalelor venoase

Se crede că acest tip de obezitate îl moștenim genetic. Grăsimea, concentrată pe picioare, nu este rezultatul unui stil de viață greșit, ci mai rău, luptându-se tot timpul cu membrele umflate, iar problema este deosebit de acută în timpul sarcinii.

6. Umplerea inacțiunii

Este tipic pentru persoanele care anterior erau active fizic, de exemplu, se angajau în sport sau munci fizice grele. Și acum sunt inactivi, stau în birou sau se mișcă doar cu mașina și din această cauză stomacul lor devine foarte mare.

Pentru a rezolva această problemă, este necesar să se evite perioade prelungite de foame. Ar trebui să mănânci mai des de o dată sau de două ori pe zi și astfel vei face față dorinței irezistibile de a mânca excesiv seara.