dăunătoare

Rinichii joacă un rol foarte important în corpul dumneavoastră - sunt responsabili pentru îndepărtarea deșeurilor prin urină, producerea de hormoni și filtrarea toxinelor și a excesului de lichid din sânge. De aceea, trebuie să aveți grijă de rinichi și să încercați să le mențineți sănătoși. Din păcate, unele alimente le pot dăuna și le pot afecta funcționarea normală dacă sunt consumate în cantități mari.

Iată cele mai populare alimente care vă pot afecta grav rinichii:

1. Avocado

Pexels

Deși avocado sunt populare pentru diversele lor calități nutriționale, consumul prea mult din ele poate fi periculos pentru rinichi, mai ales dacă aveți deja boli de rinichi. Și motivul este că acest fruct are un conținut foarte ridicat de potasiu.

Corpul nostru are nevoie de acest mineral, dar prea mult potasiu din sânge poate provoca probleme grave, cum ar fi spasme musculare și bătăi neregulate ale inimii.

2. Eu așa

Pexels

Consumul prea mult de carne poate provoca probleme cu rinichii, deoarece proteinele animale sunt foarte greu de digerat, ceea ce face ca eliminarea deșeurilor să fie o povară pentru rinichi. O dietă bogată în proteine ​​animale poate duce, de asemenea, la dezvoltarea pietrelor la rinichi. Carnea are cantități mari de purine, care stimulează producția de acid uric, care este una dintre cauzele frecvente ale calculilor renali.

În schimb, ai putea mânca mai multe legume și nuci și totuși vei obține proteinele de care are nevoie corpul tău.

3. Sol

Pexels

O dietă sănătoasă trebuie să includă maximum 2300 mg de sodiu pe zi (aproximativ o linguriță de sare). Dacă mâncați prea multă sare, rinichii trebuie să lucreze mai mult pentru a elimina excesul de sodiu, astfel încât să poată începe să rețină apă, ceea ce poate duce la hipertensiune arterială.

Pentru a vă menține rinichii sănătoși, puteți adăuga condimente și ierburi în dieta dvs. în loc să abuzați de sare. De asemenea, puteți reduce consumul de alimente procesate și ambalate, cum ar fi conserve de supe sau legume, pizza congelată și sosuri de salată, deoarece acestea conțin de obicei multă sare.

4. Banane

Pexels

Dacă bănuiți că aveți probleme cu rinichii, o alimentație bună și o dietă adecvată sunt esențiale pentru menținerea unei sănătăți bune. Și asta înseamnă limitarea consumului anumitor alimente, cum ar fi bananele, deoarece acestea au niveluri foarte ridicate de potasiu, care pot fi dăunătoare persoanelor ale căror rinichi nu funcționează corect.

Un adult ar trebui să ia 3500-700 mg de potasiu pe zi din alimente, iar o banană de dimensiuni medii (150 g) conține 537 mg. Dar dacă suferiți de boli de rinichi, aportul de potasiu ar trebui să fie mai mic, deoarece corpul dumneavoastră nu poate filtra excesul, ceea ce poate duce la probleme grave de sănătate.

5. Produse lactate

Pexels

Deși produsele lactate sunt bogate în vitamine și substanțe nutritive, prea mult lapte, iaurt și brânză pot face mai mult rău decât bine. Și acest lucru se poate întâmpla din cauza cantității mari de fosfor conținut în aceste alimente, care vă pot „stresa” rinichii.

În plus, dacă rinichii nu funcționează foarte bine, nu vor putea elimina fosforul suplimentar din sânge și acest lucru poate duce la oase subțiri și slabe în timp și un risc crescut de fracturi.

6. Pâine integrală

Pexels

Pâinea integrală este sănătoasă și sățioasă, dar dacă este consumată în cantități mari și mai ales de persoanele cu probleme renale, poate deteriora și mai mult rinichii. Motivul este cantitățile mari de fosfor și potasiu conținute în acest tip de pâine. O felie de pâine integrală conține 70 mg potasiu și 57 mg fosfor, comparativ cu o felie de pâine albă, care conține doar 25 mg din fiecare.

7. Portocale și suc de portocale

Pexels

Portocalele și sucul de portocale sunt sărace în calorii și bogate în vitamina C, dar au și un nivel ridicat de potasiu. O portocală medie oferă 240 mg de potasiu, iar un pahar de suc de portocale poate conține aproximativ 470 mg.

Având în vedere aceste cifre, consumul de portocale și suc de portocale ar trebui să fie limitat, mai ales atunci când nu aveți un rinichi pe deplin funcțional. Dacă nu pot elimina excesul de potasiu din sânge, acesta poate fi foarte periculos pentru corpul dumneavoastră.