Sfaturi

vegetale

7 alimente vegetale întregi care ameliorează durerea

Cu toții experimentăm durere și disconfort uneori. Pentru unii, acesta poate fi un fenomen rar, iar pentru alții, durerea face parte din viața de zi cu zi. Oricare ar fi lungimea, trăirea cu durere poate fi epuizantă atât mental cât și fizic.

Pentru cei care caută ajutor și sănătate prin remedii naturale, există diverse opțiuni care pot fi utile fără a avea efectele secundare ale multor medicamente. Fie că suferiți de dureri cronice sau doriți doar să aveți aceste informații, luați în considerare următoarele opțiuni.

1. Scortisoara

Puteți mulțumi scorțișoară pentru că a contribuit la reducerea durerii, mai ales în ceea ce privește disconfortul articular și artrita. Conține cinamaldehidă - un compus care asigură acțiune antiinflamatoare. În plus, vă puteți baza pe scorțișoară pentru a preveni spasmele, mai ales în conformitate cu descoperirile științifice care confirmă eficacitatea acesteia.

Este ușor să crești doza de scorțișoară, de exemplu dimineața cu micul dejun cu fructe, fulgi de ovăz și multe altele. cereale. De asemenea, îl puteți adăuga la deserturi, dovleac, iaurt pentru a arăta deloc imaginație.

2. Cireșe

Pe lângă faptul că sunt delicioase, cireșele joacă și un rol valoros în reducerea durerii. În special, cireșele sunt cel mai bun pariu în ceea ce privește ameliorarea durerii - în special pentru mușchi, articulații și artrită. Datorită antocianinelor și polifenolilor, durerea poate fi redusă prin reducerea inflamației. Aceste ingrediente s-au dovedit eficace comparabil cu aspirina.Deși cireșele clasice sunt mai ușor de accesat și mai des incluse în rețete, scopul aici este cireșele. Dar nu vă descurajați - înlocuiți doar cireșele cu cireșe în rețetele în care sunt incluse.

3. Sfecla

Când vine vorba de puterea și sănătatea pigmentului, sfecla nu poate fi bătută. Puțini ar sugera că ajută la reducerea durerii. Culoarea puternică și proprietățile analgezice ale sfeclei provin de la betalainele, care sunt antioxidanți utili pentru calmarea zonelor ușor iritabile. Ele ajută la ameliorarea durerii și s-a dovedit științific că ajută în special persoanele cu artrită.

Îl puteți combina cu cartofi, morcovi, naut pentru hummus, faceți o supă cremă sau salată de sfeclă.

4. Papaya

Acest fruct uitat este un străin demn. Papaya are papaină, o enzimă care reduce inflamația și a fost folosită de mii de ani pentru a trata disconfortul. Enzima ajută la ameliorarea durerii prin descompunerea proteinelor care o provoacă. De fapt, este uneori injectat în zone de durere ca metodă de ameliorare.

Nu limitați consumul de papaya doar la preparatele din fructe de dimineață. Deși opțiunile clasice precum papaya crudă și piureurile de mere sunt perfecte pentru răcorirea fructelor, nu ezitați să experimentați mai departe! Adăugați-l la felurile principale și la salate.

5. Ardei roșu iute

Pentru cei dintre voi cărora le place să condimenteze mâncarea, ardeiul iute poate ameliora durerea. Puteți mulțumi capsaicinei din ea pentru capacitatea sa de a reduce semnalele de durere către creier. Deși acest ingredient este adesea utilizat local pentru durere, îl puteți include și în dieta dumneavoastră. De fapt, piperul este considerat un analgezic care poate fi folosit și pentru a ajuta la durerea cronică. Pe lângă supe și feluri de mâncare, ardeiul iute a fost adăugat recent la deserturi și chiar la ciocolată.!