De ce să-l mănânci mai des?

sfeclei

Sfecla roșie este un aliment la care puțini oameni sunt atenți. Merită să fie inclus în meniu mai des datorită beneficiilor sale incredibile pentru sănătate. Aici sunt ei:

Reglează tensiunea arterială

Sfecla are capacitatea de a reduce tensiunea arterială. Este bogat în oxid nitric. Acest compus relaxează și dilată vasele de sânge, reducând presiunea pe pereții lor.

Reduce riscul bolilor cardiovasculare

Sfecla roșie are un efect general pozitiv asupra sănătății și funcțiilor sistemului cardiovascular. Consumul regulat de sfeclă reduce riscul bolilor cardiovasculare și al accidentelor.

Îmbunătățește rezistența

Mulți sportivi au încredere în calitățile sfeclei roșii. Studiile arată că substanțele nutritive din acesta combat oboseala și măresc rezervele de energie ale organismului. Pigmenții care colorează urina atunci când consumă sfeclă sunt substanțele responsabile de creșterea rezistenței și rezistenței corpului.

Îmbunătățește funcția creierului

Datorită proprietăților sale vasodilatatoare, sfecla este un aliment util pentru creier. Substanțele din acesta permit hrănirea mai bogată a organului important cu oxigen și substanțe nutritive. Unele studii arată că sfecla îmbunătățește memoria, concentrația și suprima procesele degenerative din creier care duc la demență și boala Alzheimer.

Reglează funcția ficatului

Mulți oameni au anumite tulburări ale metabolismului grăsimilor. Ficatul suferă de acest lucru. Steatoza sau așa-numitul ficat gras afectează aproape fiecare a treia persoană.

Mai multe despre acest subiect

Sfecla roșie conține betaină, un aminoacid care are capacitatea de a îmbunătăți funcția celulelor hepatice și de a reduce conținutul său de grăsimi.

Ajută la combaterea bolilor cronice

Sfecla este, de asemenea, bogată în betalani. Aceștia sunt antioxidanți care au efecte antiinflamatorii și ajută la controlul bolilor cronice cauzate de efectele nocive ale radicalilor liberi - obezitate, boli cardiovasculare, tulburări endocrine, inflamații osoase, cancer.

Reglează mișcările intestinului

Sfecla roșie este foarte bogată în fibre, ceea ce ajută la accelerarea metabolismului și la reglarea peristaltismului intestinal. Această proprietate contribuie nu numai la pierderea în greutate, ci și la mișcările regulate ale intestinului și la detoxifierea corpului.